Czy wiesz, że ruch to zdrowie? OczywiÅ›cie, że wiesz. Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglÄ…dajÄ… na ekstremalne. I zajmujÄ… mnóstwo czasu. Do tego trzeba iść na siÅ‚owniÄ™ peÅ‚nÄ… napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze pozwala na codzienny trening na Å›wieżym powietrzu. Z kolei mieszkanie jest za maÅ‚e, aby znaleźć miejsce do ćwiczeÅ„. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie - kiedy ćwiczyć? Nie sposób wstać godzinÄ™ wczeÅ›niej, po pracy zaÅ› czÅ‚owiek pada ze zmÄ™czenia. A jeszcze trzeba ogarnąć dom...

JeÅ›li brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcÄ… ćwiczyć, ale nie umiejÄ… pozbyć siÄ™ przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz siÄ™, że każdÄ… z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeÅ›li zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycjÄ™ fizycznÄ… bez poÅ›wiÄ™cania temu caÅ‚ego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyÅ›ci. Co wiÄ™cej, dziÄ™ki tej książce dowiesz siÄ™, dlaczego dana strategia dziaÅ‚a, jakie bariery eliminuje i jak od razu jÄ… zrealizować.

Dowiedz siÄ™, jak:

• wybrać odpowiedni program treningowy
• pracować z mikrozobowiÄ…zaniami
• wykorzystać technologiÄ™ do Å›ledzenia wÅ‚asnych postÄ™pów
• sprawić, aby trening staÅ‚ siÄ™ przyjemnoÅ›ciÄ…
• identyfikować i pokonywać przeszkody

Codzienna dawka ruchu: ćwicz i ciesz się zdrowiem!

Osoby które kupowały "Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)", wybierały także:

• Åšwiat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Zakochaj siÄ™ w bieganiu! 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zÅ‚, (17,99 zÅ‚ -69%)
• Dolina BiaÅ‚ej Wody. Wydanie II 24,69 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści