70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i doskonała energia - Septem
Tytuł oryginału: 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
ISBN: 978-83-283-8073-8
okładka: miękka
Data wydania: 2021-11-01
Księgarnia: Septem
Cena książki: 24,43 zł (poprzednio: 34,90 zł)
Oszczędzasz: 30% (-10,47 zł)
RzÄ…dzÄ… nami nawyki! Ten mechanizm zostaÅ‚ wypracowany przez tysiÄ…clecia ewolucji i nikomu nie uda siÄ™ caÅ‚kowicie ich wyeliminować. Problem siÄ™ zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy siÄ™, rezygnujemy z ćwiczeÅ„ czy badaÅ„ profilaktycznych, zaniedbujemy siÄ™ i każdy dzieÅ„ koÅ„czymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko „dzieje siÄ™ samo”, wÅ‚aÅ›ciwie poza naszÄ… kontrolÄ…. OczywiÅ›cie, możemy postanowić poprawÄ™ i coÅ› zmienić. Ale jeÅ›li zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można zÅ‚e nawyki zastÄ…pić dobrymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz siÄ™ dziÄ™ki niemu, że jeÅ›li siÄ™ metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie bÄ™dÄ… wymagaÅ‚y dużego wysiÅ‚ku. SpoÅ›ród kilkudziesiÄ™ciu propozycji możesz wybrać te, dziÄ™ki którym schudniesz, bÄ™dziesz siÄ™ lepiej odżywiać i czuć codziennie wiÄ™cej energii — to zależy wyÅ‚Ä…cznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokÅ‚adnie przedstawiono korzyÅ›ci, jakie przynosi każdy opisany nawyk. ZnalazÅ‚y siÄ™ tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki — wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki zastÄ™powaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazÅ‚ siÄ™ plan dziaÅ‚ania, który sprawi, że wprowadzanie zmian bÄ™dzie Å‚atwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
- świadomie przygotować się do zmiany
- stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków
- sukcesywnie poprawiać jakość diety
- nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
- więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę
Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!
Osoby które kupowały "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i doskonała energia", wybierały także:
- Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Zakochaj się w bieganiu! 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Przyjemność rysowania 58,03 zł, (17,99 zł -69%)
- Dolina Białej Wody. Wydanie II 24,69 zł, (7,90 zł -68%)
- Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zł, (5,90 zł -67%)
Spis treści