Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca. Wydanie 1 - Septem
ISBN: 978-83-283-5711-2
stron: 240, Format: ebook
Data wydania: 2019-02-05
Księgarnia: Septem
Cena książki: 39,92 zł (poprzednio: 49,28 zł)
Oszczędzasz: 19% (-9,36 zł)
Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!
Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i speÅ‚niać marzenia.
Z książki dowiesz się m.in.:
- jak odpowiednio przygotować siÄ™ do biegów górskich,
- z jakich Å›rodków treningowych korzystać,
- jak uÅ‚ożyć swój plan treningowy,
- jak skomponować odpowiedni jadłospis,
- na co zwrócić uwagÄ™ podczas zawodów.
Marcin Åšwierc to fenomen, który staÅ‚ siÄ™ legendÄ… polskich biegów górskich, jeszcze zanim zaczÄ…Å‚ odnosić najwiÄ™ksze, miÄ™dzynarodowe sukcesy. DziÅ› jest Å›wiatowej klasy zawodnikiem oraz trenerem wÅ‚asnej szkoÅ‚y ultratrailu.
Czas na ultra to pierwsze kompletne opracowanie tej dyscypliny stworzone przez Polaka dla Polaków, a zarazem zaproszenie dla wszystkich miÅ‚oÅ›ników biegania po górach do doÅ‚Ä…czenia do #MarcinÅšwiercTEAM - drużyny, w której trenuje siÄ™ najpierw mÄ…drze, a dopiero potem dużo. SzesnaÅ›cie lat doÅ›wiadczeÅ„ Marcina zebranych w niniejszym kompendium wiedzy o biegach górskich to piÄ™kny prezent dla naszej spoÅ‚ecznoÅ›ci i lektura obowiÄ…zkowa dla każdego ultrasa i ultraski. DziÄ™ki tej książce mamy okazjÄ™ podążyć tropem mistrza, a przy tym uniknąć bÅ‚Ä™dów, które staÅ‚y siÄ™ częściÄ… jego drogi. Na pewno popeÅ‚nimy wÅ‚asne, ale jestem pewien, że z takim przewodnikiem powrót na wÅ‚aÅ›ciwy szlak bÄ™dzie ultraszybki!MikoÅ‚aj Kowalski Barysznikow, (dziennikarz, biegacz amator, zawodnik #MarcinÅšwiercTEAM)
Po dokÅ‚adnej lekturze tej książki można siÄ™ poczuć jak po uzyskaniu tytuÅ‚u magistra teorii biegów ultra. Pozostaje tylko trening. Marcin Åšwierc jak maÅ‚o który sportowiec odkrywa przed nami swoje biegowe tajemnice. Poznajemy jego sportowÄ… historiÄ™, plany treningowe, strategiÄ™ podczas startów. Możemy dokÅ‚adnie przeÅ›ledzić, jak trenuje i wygrywa mistrz! Znajdziemy tu również wiele użytecznych informacji: od planów treningowych przez dobór sprzÄ™tu po pomysÅ‚y na zdrowe dania i rekomendacje ciekawych biegów ultra. Polecam tÄ™ książkÄ™ poczÄ…tkujÄ…cym ultrasom, ponieważ pozwoli ona uniknąć wielu bÅ‚Ä™dów i poczuć siÄ™ pewniej, a starzy wyjadacze bÄ™dÄ… mogli wprowadzić skuteczne rozwiÄ…zania do swoich treningów i startów. Warto!
Karina Terzoni, (prowadzi audycjÄ™ Rozbiegani w Czwórce Polskim Radiu)
Nie lubiÄ™ książek o bieganiu. NaprawdÄ™ nie lubiÄ™! Ale ta Marcina jest jak on: normalna i skromna. Nie ma w niej perorowania mistrza: sÄ… praktyczne rady, wskazówki, a nawet przepisy na batony i ciasteczka dla sportowców. Z tego wszystkiego przebija nie tylko wiedza i doÅ›wiadczenie, ale przede wszystkim pasja i radość z biegania. Brawo, Marcin, i kciuki za UTMB!
Beata Sadowska, (dziennikarka, stanęła na mecie 15 maratonów i kilku triathlonów)
Osoby które kupowały "Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca. Wydanie 1", wybierały także:
- Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Zakochaj się w bieganiu! 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Przyjemność rysowania 58,03 zł, (17,99 zł -69%)
- Dolina Białej Wody. Wydanie II 24,69 zł, (7,90 zł -68%)
- Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zł, (5,90 zł -67%)