Efekt jogi. Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami - Septem
Tytuł oryginału: The Yoga Effect
Tłumaczenie: Marzenna Rączkowska
ISBN: 9788381433396
stron: 208, Format: ebook
Data wydania: 2021-01-27
Księgarnia: Septem
Cena książki: 23,09 zł (poprzednio: 29,99 zł)
Oszczędzasz: 23% (-6,90 zł)
Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.
Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera:
- Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę;
- Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje;
- Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem;
- Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego;
- Poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej.
Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.
Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine. Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresją i lękami, a także intensywne szkolenia dla instruktorów jogi.
Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezależna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach związanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i jogą. Jej prace zamieszczały m.in.: The Boston Globe, Sunday Magazine, Newsweek, The Washington Post.
Chris C. Streeter jest profesor nadzwyczajną psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine oraz wykładowczynią Harvard School of Medicine. Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Jogą oraz dyrektorki Funkcjonalnego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine.
Osoby które kupowały "Efekt jogi. Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami", wybierały także:
- Siła Lucyfera. Ciemna strona copywritingu 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Jak pracować zdalnie i nie zwariować 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Sprzedaż wirtualna, zyski realne. Jak wykorzystywać technologie do skutecznej komunikacji z nabywcami 57,74 zł, (17,90 zł -69%)
- Wpływowy menedżer. Strategie budowania przywództwa i reputacji 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
- Niezwyciężona firma. Jak nieustannie odkrywać swoją organizację na nowo i czerpać z najlepszych modeli biznesowych 86,77 zł, (26,90 zł -69%)
Spis treści
Efekt jogi. Sprawdzony program wspierania walki z depresjÄ i lÄkami eBook -- spis treĹci
- OkĹadka
- Strona tytuĹowa
- Spis treĹci
- NOTATKA DO CZYÂTELÂNIÂKĂW
- PRZEDÂMOWA
- WPROÂWAÂDZEÂNIE
- NAUKA IÂ JOGA AÂ ZDROÂWIE EMOÂCJOÂNALNE
- PODRĂĹť KU PONOWÂNEMU SCAÂLEÂNIU
- JAK JOGA MOĹťE WESÂPRZEÄ TWOJÄ UZDRAÂWIAÂJÄCÄ PODRĂĹť
- SIĹA ĹťYCIOWA WÂ TWOIM CIELE
- PRZYÂGOÂTOÂWAÂNIE DO PRAKÂTYKI JOGI
- PRAKÂTYKA JOGI NA DEPREÂSJÄ IÂ LÄKI
- SKUÂPIEÂNIE SIÄ NA CENÂTRUM
- POCZUÂCIE SPRAWÂCZOÂĹCI
- DODAÂWAÂNIE SOBIE ENERÂGII
- SPOÂKĂJ
- RĂWÂNOÂWAGA
- PATRZ WÂ PRZYÂSZĹOĹÄ ZÂ NADZIEJÄ IÂ PEWÂNOÂĹCIÄ SIEÂBIE
- ANEKS A
- ANEKS B
- PODZIÄÂKOÂWAÂNIA
- DODATÂKOWE LEKÂTURY IÂ ĹšRĂÂDĹA
- PrzyÂpisy koĹÂcowe