Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym.

Książka Nancy Clark “Jedz i trenuj” to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania:

• jak dodać siły mięśniom,
• co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,
• dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca,
• co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu,
• jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu,
• jak się dobrze nawadniać,
• jak rozsądnie tracić kilogramy,
• co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
• jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca.

Książka zawiera również gotowe przepisy.

Osoby które kupowały "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych", wybierały także:

• Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Zakochaj się w bieganiu! 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zł, (17,99 zł -69%)
• Dolina Białej Wody. Wydanie II 24,69 zł, (7,90 zł -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zł, (5,90 zł -67%)

Spis treści