ZdobÄ…dź wiedzÄ™ potrzebnÄ… do uÅ‚ożenia sobie diety sportowca. Dowiedz siÄ™, jakich produktów i w jakich iloÅ›ciach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiÅ‚ku fizycznym.

Książka Nancy Clark “Jedz i trenuj” to recepta na zrównoważonÄ… dietÄ™ sportowca. Odpowiada na pytania:

• jak dodać siÅ‚y mięśniom,
• co jeść, by skutecznie budować tkankÄ™ mięśniowÄ…,
• dlaczego Å›niadanie jest podstawÄ… diety sportowca,
• co jeść przed wysiÅ‚kiem, w jego trakcie i po zakoÅ„czeniu,
• jak za pomocÄ… diety wesprzeć regeneracjÄ™ organizmu,
• jak siÄ™ dobrze nawadniać,
• jak rozsÄ…dnie tracić kilogramy,
• co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
• jak mÄ…drze używać suplementów w diecie sportowca.

Książka zawiera również gotowe przepisy.

Osoby które kupowały "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych", wybierały także:

• Åšwiat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Zakochaj siÄ™ w bieganiu! 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zÅ‚, (17,99 zÅ‚ -69%)
• Dolina BiaÅ‚ej Wody. Wydanie II 24,69 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści