Pierwsza polska książka o kompleksowym treningu kolarskim!

W ciÄ…gu ostatnich kilkunastu lat poziom Å›wiadomoÅ›ci sportowej wÅ›ród zawodników i trenerów kolarstwa znaczÄ…co wzrósÅ‚. Z roku na rok jesteÅ›my coraz szybsi, chÄ™tniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagÄ™ na sprzÄ™t i pozycjÄ™ na rowerze, lepiej dbamy o wÅ‚asne zdrowie, odżywianie i regeneracjÄ™. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracÄ™ mentalnÄ… i inwestujemy w niÄ… czas. Dostrzegamy nieodkryty dotÄ…d potencjaÅ‚, który drzemie w umyÅ›le - rozumiemy, że to wÅ‚aÅ›nie gÅ‚owa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiÄ…gania sukcesu; że ciaÅ‚o i umysÅ‚ w sporcie stanowiÄ… caÅ‚ość.

JarosÅ‚aw MichaÅ‚owski, twórca bloga Kolarz UmysÅ‚u, dzieli siÄ™ w książce ponad setkÄ… pomysÅ‚ów na trening kolarski. JeÅ›li trenujesz na szosie, MTB, jazdÄ™ przeÅ‚ajowÄ… lub indywidualnÄ… na czas albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać siÄ™ lepszym, znajdziesz tu wiele wartoÅ›ciowych rozwiÄ…zaÅ„ i podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, którÄ… chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejÄ™tnoÅ›ci mentalnej.

DziÄ™ki tej książce zadbasz o odpowiedni trening mięśni, a także o wyksztaÅ‚cenie takich cech i umiejÄ™tnoÅ›ci jak odwaga, poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myÅ›lenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz wspóÅ‚praca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o różnorodność i zmienność bodźców treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz.

Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego!

116 pomysÅ‚ów na trening - road, MTB, CX, TT

Dla każdego kto chce uprawiać kolarstwo myÅ›lÄ™, że jest to obowiÄ…zkowa lektura do przeczytania. Treningi opisane w tej książce pomogÄ… każdemu w osiÄ…gniÄ™ciu wyznaczonych celów, a plany treningowe tu zawarte sÄ… dobrze i szczegóÅ‚owo napisane. MyÅ›lÄ™, że książka bÄ™dzie dobrym przewodnikiem i podpowie każdemu jak dobrze i z pożytkiem wykorzystać czas spÄ™dzony na rowerze.

Przemysław Niemiec, kolarz szosowy, olimpijczyk, zawodnik drużyn UCI World Tour, pierwszy polski zwycięzca etapu Vuelta a Espana

Polecam książkÄ™ tym, którzy trenujÄ… realizacje? wÅ‚asnych celów poprzez sport, jakim jest kolarstwo. Autor, dzielÄ…c siÄ™ swoim doÅ›wiadczeniem, dowodzi poÅ‚Ä…czenia pomiÄ™dzy ciaÅ‚em i umysÅ‚em. UÅ›wiadamia również, że to w umyÅ›le rozpoczyna siÄ™ cel trenowania; że przez konsekwentny, codzienny trening fizyczny i mentalny wzrasta forma sportowa oraz realizuje siÄ™ marzenia o wygranej, czymkolwiek ona jest.

Joanna Barakomska, coach, mentor, menadżer

Jako doÅ›wiadczony kolarz - z prawie piÄ™tnastoletnim stażem na rowerze - mogÄ™ tÄ™ książkÄ™ polecić każdemu, kto chce być lepszym kolarzem oraz skuteczniej i efektywniej wykorzystywać swój czas. BÄ™dzie to z pewnoÅ›ciÄ… pomocna lektura zarówno dla tych, którzy traktujÄ… kolarstwo jako wspaniaÅ‚e hobby i okazjonalnie startujÄ… w wyÅ›cigach, jak i tych, którzy regularnie biorÄ… udziaÅ‚ w zawodach i stawiajÄ… sobie ambitne cele.

Adam Markiewicz, menadżer

Osoby które kupowały "Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny", wybierały także:

• Åšwiat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Zakochaj siÄ™ w bieganiu! 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zÅ‚, (17,99 zÅ‚ -69%)
• Dolina BiaÅ‚ej Wody. Wydanie II 24,69 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści