reklama - zainteresowany?

Lęk off - Septem

Lęk off
ebook
Autor: Regine Galanti
Tytuł oryginału: ANXIETY RELIEF FOR TEENS
Tłumaczenie: Natalia Mętrak-Ruda
ISBN: 9788382250480
stron: 208, Format: ebook
Data wydania: 2021-02-24
Księgarnia: Septem

Cena książki: 21,59 zł (poprzednio: 27,68 zł)
Oszczędzasz: 22% (-6,09 zł)

Dodaj do koszyka Lęk off

Tagi: Praca zawodowa | Życie rodzinne

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce. W Lęk off znajdziesz: Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!

Dodaj do koszyka Lęk off

Spis treści

Lęk off eBook -- spis treści

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Roz­dział 1. <strong>MoĹźesz wytre­no­wać swÄ‚Å‚j mÄ‚Å‚zg na nowo</strong>
  • Roz­dział 2. <strong>Zwią­zek mię­dzy cia­łem a umy­słem</strong>
  • Roz­dział 3. <strong>Radze­nie sobie z trud­nymi emo­cjami</strong>
  • Roz­dział 4. <strong>Zmień swoje myśli</strong>
  • Roz­dział 5. <strong>Zakwe­stio­nuj swoje zacho­wa­nia</strong>
  • Zakoń­cze­nie
  • Aneks
  • Ĺšró­dła
  • Przy­pisy
  • Podzię­ko­wa­nia

Dodaj do koszyka Lęk off

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.