Adresatami prezentowanego poradnika są w pierwszym rzędzie wszyscy zapaleni turyści, dla których zima stanowiła do tej pory wymuszoną i niechcianą przerwę w wędrówkach górskich, a którzy "dojrzeli" do tego, by zmienić tę sytuację rozpoczynając przygodę z zimową turystyką narciarską. Autor ma nadzieję, że także chodzące już na nartach bądź rakietach śnieżnych osoby znajdą w poradniku cenne dla siebie porady, wskazówki i uwagi dotyczące ekwipunku, biwakowania w śniegu, typowych zagrożeń wiążących się z zimową wędrówką, etc.

Chociaż w poradniku często mówi się o nartach tourowych, NIE JEST on w żadnym wypadku podręcznikiem ekstremalnego narciarstwa wysokogórskiego, ski-alpinizmu itp. Dziedziny te wymagają wysokich technicznych umiejętności narciarskich (czasem także znajomości technik wspinaczki, asekuracji i in.) oraz pogłębionej wiedzy na temat zagrożeń typowych dla gór wysokich (lawin, niebezpieczeństwa spadających kamieni, porywistych wiatrów, ryzyka ostrych postaci choroby wysokościowej itd.). Ekwipunek ski-alpinisty, poza typowym wyposażeniem turystycznym, zawierać musi dodatkowe, adekwatne do trudności technicznych i niebezpieczeństw terenu elementy, takie jak: kask, raki, czekan, linę asekuracyjną, uprząż wspinaczkową, odpowiedni zapas karabinków, śrub lodowych, kostek, haków itp.

W poradniku nie poruszam także kwestii dotyczÄ…cych techniki zjazdowej – tej najlepiej uczyć siÄ™ na przygotowanym stoku lub w terenie pod kierunkiem instruktora lub innych kompetentnych osób. CaÅ‚kowicie pominiÄ™te zostaÅ‚y też, raczej maÅ‚o istotne dla poczÄ…tkujÄ…cych, informacje na temat różnego rodzaju zawodów narciarskich organizowanych w Polsce lub innych krajach europejskich.

Prezentowany tekst ma być pomocą przede wszystkim dla tych, którzy planują zimowe wycieczki turystyczne na obszarze niższych gór, po prostych technicznie trasach (Karpaty, Sudety, niższe grupy górskie Europy Zachodniej i Południowej, Skandynawii itp.). Ze względu na to, że i w tych pasmach spotyka się zimą rejony zagrożone lawinami, w poradniku zamieszczono rozdziały dotyczące podstawowych metod oceny ryzyka lawinowego oraz bardzo skrótowe omówienie ratownictwa i autoratownictwa w lawinisku. Dla bardziej doświadczonych turystów planujących pierwsze w życiu wyjazdy w nieco wyższe góry (Alpy, Pireneje, Kaukaz, trekkingi narciarskie w Azji lub górach obu Ameryk) dołączono krótki rozdział na temat choroby wysokościowej. Treść poradnika podzielona została na cztery podstawowe bloki tematyczne.

W pierwszym z nich (Wyposażenie narciarza) zaprezentowano krótką charakterystykę nart znajdujących zastosowanie w turystyce zimowej, przede wszystkim nart tourowych, oraz właściwego dla nich wyposażenia dodatkowego, a także ogólne zasady doboru, konserwacji i użytkowania sprzętu narciarskiego. Rozdział zamyka omówienie ubioru narciarza oraz ekwipunku, jaki powinien znaleźć się w jego plecaku podczas jednodniowej wycieczki.

Część druga (Poruszanie się w terenie) przedstawia podstawy pracy z mapą i kompasem, przybliża warunki terenowe spotykane poza przygotowanymi trasami narciarskimi oraz porusza zagadnienia związane z techniką wędrówki narciarskiej (wykorzystanie fok, przecieranie trasy, poruszanie się na odkrytych stokach itp.).

Rozdział trzeci (Bezpieczeństwo w górach) zawiera omówienia najważniejszych i najczęściej spotykanych źródeł zagrożeń, na jakie narażony jest wędrujący zimą turysta. Specyfikę zimowej wędrówki (warunki terenowe, pogodowe, "czynnik ludzki", etc.) zdefiniowano tu pod kątem niebezpieczeństw, jakie potencjalnie mogą się z nią wiązać. W części tej znalazły się też podrozdziały poświęcone aklimatyzacji, odmrożeniom, hipotermii oraz zagrożeniu lawinowemu.

W czwartym rozdziale (Wyprawy wielodniowe) poruszono kwestię wyposażenia wymaganego podczas wielodniowych wędrówek narciarskich oraz zimowego biwakowania w terenie.

Maciej Å»emojtel – z wyksztaÅ‚cenia leÅ›nik, z zamiÅ‚owania od prawie dwudziestu lat aktywny góroÅ‚az. IstotÄ… Å›wiadomej turystyki jest jego zdaniem chęć poznawania i odkrywania dla siebie fragmentów Å›wiata w każdym ich aspekcie: zarówno geograficznym i przyrodniczym, jak i ludzkim, zawartym w historii oraz kulturze mieszkaÅ„ców. Zgodnie z tÄ… ideÄ…, poczÄ…wszy od koÅ„ca lat 80. systematycznie eksploruje z plecakiem i namiotem góry Europy Åšrodkowej i PoÅ‚udniowo-Wschodniej. PrawdziwÄ… jego pasjÄ™ stanowiÄ… Karpaty rozumiane jako wieloskÅ‚adnikowy fenomen kulturowy i geograficzny. ZimÄ… wÄ™druje na nartach turystycznych. Za cel wycieczek obiera najchÄ™tniej odludne, trudno dostÄ™pne i rzadko odwiedzane rejony, gdzie turysta liczyć może jedynie na mapÄ™, kompas i wÅ‚asne umiejÄ™tnoÅ›ci. Nie znaczy to jednak, że nie można spotkać go na uczÄ™szczanych szlakach Beskidu ÅšlÄ…skiego lub Wyspowego – zawsze podkreÅ›la, że każda część Karpat ma swój wÅ‚asny niepowtarzalny "klimat", a także mniej lub bardziej interesujÄ…ce oblicze kulturowe, zaÅ› obserwacja teraźniejszoÅ›ci danego regionu może być nie mniej pasjonujÄ…ca niż studiowanie jego historii. Jest jednym ze współzaÅ‚ożycieli istniejÄ…cego od 1997-ego roku Klubu Karpackiego (http://www.klub-karpacki.org). Na jego dorobek turystyczny skÅ‚ada siÄ™ dzisiaj ponad 200 wycieczek i wypraw, w tym niezliczone wÄ™drówki po polskich i sÅ‚owackich Karpatach, regularne, letnie i zimowe wycieczki na UkrainÄ™ i do Rumunii, wypady w góry BuÅ‚garii (Stara Planina, Pirin), Macedonii (Jakupica, Karadžica, Dautica, Baba Planina), Chorwacji (Velebit), SÅ‚owenii i in. Jego zwiÄ…zki z górami wychodzÄ… poza turystykÄ™. Przez wiele lat okresowo mieszkaÅ‚ w WoÅ‚owcu w Beskidzie Niskim, wraz z przyjaciółmi zajmowaÅ‚ siÄ™ m.in. hodowlÄ… kóz; pracowaÅ‚ w schronisku PTTK na Magurze MaÅ‚astowskiej. Z Beskidem Niskim, obok spÄ™dzonych w nim lat i przyjaźni z zamieszkujÄ…cymi go ludźmi, Å‚Ä…czÄ… go także badania prowadzone w trakcie studiów na Wydziale LeÅ›nym SzkoÅ‚y Głównej Gospodarstwa Wiejskiego, dotyczÄ…ce drapieżnych chrzÄ…szczy zamieszkujÄ…cych obszar Magurskiego Parku Narodowego. Obecnie mieszka w Krakowie. Z wydawnictwem Bezdroża współpracowaÅ‚ przy okazji opracowania przewodnika Transylwania. Twierdza rumuÅ„skich Karpat. ArtykuÅ‚y krajoznawcze, zdjÄ™cia i relacje z wypraw publikowaÅ‚ w "PÅ‚aju" i na turystycznych stronach internetowych.

Osoby które kupowały "Narciarstwo tourowe, śladowe i biegowe ", wybierały także:

• WronÄ… po Stanach 44,84 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -69%)
• Horn na trawersie. OpowieÅ›ci nie tylko żeglarskie 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• UpaÅ‚y, mango i ropa naftowa 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Kotlet na wynos, czyli autostopem za równik 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Kraków i okolice. Travelbook. Wydanie 1 24,75 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -60%)

Spis treści

Narciarstwo tourowe, śladowe i biegowe -- spis treści

O autorze

Od autora - o poradniku

Rozdział 1. Wyposażenie narciarza

• Sprzęt narciarski
  
  • Narty tourowe
  • Narty telemarkowe
  • Narty śladowe
  • Narty biegowe
  • KrÄ‚Å‚tkie narty trekkingowe
  • Narty big foot
  • DobÄ‚Å‚r sprzętu narciarskiego
  • Konserwacja sprzętu narciarskiego
  • Dostępność sprzętu narciarskiego
  • Ekwipunek na wycieczkach jednodniowych
  • OdzieĹź
  • Plecak
  • Latarka
  • Reperaturka do sprzętu, smar, części zapasowe
  • Apteczka na wycieczce jednodniowej
  • Pozostały ekwipunek

Rozdział 2. Poruszanie się w terenie

• Praca z mapą i kompasem
  
  • Typowe sytuacje wymagające wykorzystania kompasu i mapy
  • ĹšrÄ‚Å‚dła błędÄ‚Å‚w przy pracy z kompasem i mapą
• Warunki terenowe, poruszanie się w terenie
  
  • Pokrywa śniegowa a warunki turystyki narciarskiej
  • Poruszanie się na fokach
  • Poruszanie się w lesie
  • Poruszanie się w terenie otwartym
  • Podstawy techniki jazdy poza przygotowanymi trasami
  • Szlaki narciarskie

Rozdział 3. Bezpieczeństwo w górach

• Typowe ĹşrÄ‚Å‚dła zagroĹźeń
  
  • KrÄ‚Å‚tki dzień
  • PodwyĹźszony wysiłek, odwodnienie
  • Wymagające warunki terenowe
  • Upadek na stoku
  • Utrudniona orientacja
  • ZagroĹźenia związane z zimnem
  • Insolacja, promieniowanie UV
  • Brak aklimatyzacji. Ostra choroba gÄ‚Å‚rska (AMS)
  • Ĺšle dobrany ubiÄ‚Å‚r i sprzęt
  • Ĺšle dobrany zespół
• ZagroĹźenie lawinowe
  
  • Przyczyny powstawania lawin.
  • Gatunki śniegu
  • Stopnie zagroĹźenia lawinowego
  • Metoda STOP or GO
  • Kilka uwag o autoratownictwie w lawinie
  • Kilka uwag o ratownictwie lawinowym
  • WyposaĹźenie lawinowe

Rozdział 4. Wyprawy wielodniowe

• Specyfika wędrÄ‚Å‚wek wielodniowych
  
• Ekwipunek na wyprawach wielodniowych
  
  • Namiot i płachta biwakowa
  • ŚpiwÄ‚Å‚r
  • Izolacja od podłoĹźa
  • Kuchenka paliwowa
  • Pozostały sprzęt kuchenny
  • Apteczka na wyprawie wielodniowej
  • OdzieĹź na wędrÄ‚Å‚wkach wielodniowych
  • Pozostałe elementy wyposaĹźenia
  • Plecak. Pakowanie ekwipunku
• Biwakowanie w zimie
  
  • WybÄ‚Å‚r miejsca pod namiot. Rozbijanie biwaku
  • Alternatywne moĹźliwości biwakowania
  • Ĺťywność na wyprawach wielodniowych. Gotowanie
  • Przygotowanie do snu
  • Czynności poranne. Zwijanie biwaku
  • Po powrocie do domu

Dodatek - Służby ratownictwa górskiego

• Polskie jednostki ratownictwa gÄ‚Å‚rskiego
  
  • GÄ‚Å‚rskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe
  • Tatrzańskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe
• GÄ‚Å‚rskie słuĹźby ratunkowe w innych krajach karpackich
  
  • Słowacja
  • Czechy
  • Rumunia
  • Ukraina