Pilates nazywany jest też sztukÄ… kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu caÅ‚kowitej kontroli nad ciaÅ‚em w wyniku ćwiczeÅ„, które Å‚Ä…czÄ… precyzjÄ™ wykonania z koncentracjÄ… umysÅ‚u. Trening zakÅ‚ada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciaÅ‚a, a przez to zwiÄ™kszenie elastycznoÅ›ci i siÅ‚y w pozostaÅ‚ych częściach. Aby to osiÄ…gnąć, nie wystarczy nauczyć siÄ™ zestawu ćwiczeÅ„, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać siÄ™ z metodÄ… wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we wÅ‚aÅ›ciwy i najbardziej efektywny sposób.

Osoby które kupowały "Pilates dla każdego", wybierały także:

• Åšwiat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Zakochaj siÄ™ w bieganiu! 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zÅ‚, (17,99 zÅ‚ -69%)
• Dolina BiaÅ‚ej Wody. Wydanie II 24,69 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści