Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.

Osoby które kupowały "Pilates dla każdego", wybierały także:

• Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Zakochaj się w bieganiu! 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zł, (17,99 zł -69%)
• Dolina Białej Wody. Wydanie II 24,69 zł, (7,90 zł -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zł, (5,90 zł -67%)

Spis treści