Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.

Osoby które kupowały "Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach", wybierały także:

• Krupówki warszawskie. Kazania wiosenne 34,79 zł, (14,96 zł -57%)
• Krupówki warszawskie. Kazania zimowe 34,79 zł, (14,96 zł -57%)
• Sztuczna inteligencja. Jej natura i przyszłość. Krótkie Wprowadzenie 21 24,37 zł, (11,21 zł -54%)
• Nauka i religia. Krótkie Wprowadzenie 16 19,48 zł, (8,96 zł -54%)
• Opowieści z pogranicza światów 15,57 zł, (7,16 zł -54%)

Spis treści

Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach eBook -- spis treści

 

Wprowadzenie

Zrozumienie mindfulness, medytacji i lęku

Część pierwsza: USPOKÓJ UMYSŁ

Część druga: USPOKÓJ CIAŁO

Część trzecia: USPOKÓJ EMOCJE

Część czwarta: RANEK

Część piąta: WIECZÓR

Część szósta: W RUCHU

Część siódma: ĆWICZENIA PIĘCIOMINUTOWE

Część ósma: ĆWICZENIA DO WYKONANIA W DOWOLNYM MIEJSCU

Dalsza lektura i Zasoby

Podziękowania

O Autorze