Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje - Septem
Tytuł oryginału: The Joy of Movement: How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-7373-0
stron: 240, Format: ebook
Data wydania: 2021-06-02
Księgarnia: Septem
Cena książki: 31,92 zł (poprzednio: 39,41 zł)
Oszczędzasz: 19% (-7,49 zł)
Kelly McGonigal, autorka bestsellera SiÅ‚a woli, przedstawia zaskakujÄ…cÄ…, opartÄ… na badaniach naukowych książkÄ™, która podpowiada, jak zakochać siÄ™ w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydÅ‚uża życie, wiele osób traktuje jÄ… jak uciążliwy obowiÄ…zek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródÅ‚em radoÅ›ci.
Z wÅ‚aÅ›ciwÄ… sobie umiejÄ™tnoÅ›ciÄ… Å‚Ä…czenia nauki z wciÄ…gajÄ…cymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie zwiÄ…zany z najbardziej pierwotnymi źródÅ‚ami radoÅ›ci - wyrażaniem siebie, wiÄ™ziami spoÅ‚ecznymi oraz dążeniem do mistrzostwa - i stanowi skuteczne antidotum na wspóÅ‚czesne epidemie depresji, lÄ™ku i samotnoÅ›ci.
Książka jest wynikiem badaÅ„ nad zależnoÅ›ciami miÄ™dzy aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ… a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch ksztaÅ‚tuje i uszlachetnia ludzkÄ… naturÄ™. Dowiesz siÄ™ stÄ…d, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje - na poziomie ukÅ‚adu nerwowego, mózgu i mięśni - zachÄ™tÄ™ do życia. Poznasz fascynujÄ…cy ciÄ…g przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do wÅ‚asnego życia: jeÅ›li bÄ™dziesz siÄ™ ruszać, mięśnie dadzÄ… Ci nadziejÄ™, a mózg - dostÄ™p do wrodzonych źródeÅ‚ przyjemnoÅ›ci, od satysfakcji po dreszcz emocji zwiÄ…zany z szybkoÅ›ciÄ… i siÅ‚Ä…. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoÅ‚a siebie!
Skorzystaj z zawartych w książce pomysÅ‚ów, jak dziÄ™ki potÄ™dze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we wÅ‚asnym życiu i wÅ‚asnej spoÅ‚ecznoÅ›ci.
Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna:
- pozytywnie uzależnia i buduje wytrwałość
- przynosi prawdziwą radość i poczucie szczęścia
- wzmacnia więzi z innymi ludźmi
- pozwala cieszyć się życiem
- poprawia zdrowie i przywraca młodość!
Zakochaj się w ruchu - a świat zakocha się w Tobie!
Osoby które kupowały "Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje", wybierały także:
- Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Zakochaj się w bieganiu! 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Przyjemność rysowania 58,03 zł, (17,99 zł -69%)
- Dolina Białej Wody. Wydanie II 24,69 zł, (7,90 zł -68%)
- Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zł, (5,90 zł -67%)
Spis treści