Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodÄ… Gallowaya, Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya i napisane wspólnie z żonÄ… Bieganie i odchudzanie dla kobiet

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.

JesteÅ› w stanie samodzielnie wyćwiczyć swojÄ… motywacjÄ™ i umocnić determinacjÄ™ w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dziÄ™ki którym Twoje ciaÅ‚o, umysÅ‚ i duch stworzÄ… jednÄ…, silnÄ… drużynÄ™. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudnoÅ›ci. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady sÄ… proste — przeczytaj, zastosuj i osiÄ…gaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• OsiÄ…ganie równowagi ciaÅ‚a i umysÅ‚u
• Metody pokonywania stresu
• OkreÅ›lanie indywidualnych możliwoÅ›ci
• Przezwyciężanie negatywnych myÅ›li i problemów
• Ustalanie celów do osiÄ…gniÄ™cia
• Sposoby na bezwarunkowÄ… koncentracjÄ™
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• ReguÅ‚y powrotu do sportu po przerwie

GÅ‚ówny patron medialny:

Osoby które kupowały "Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację", wybierały także:

• Åšwiat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Zakochaj siÄ™ w bieganiu! 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Przyjemność rysowania 58,03 zÅ‚, (17,99 zÅ‚ -69%)
• Dolina BiaÅ‚ej Wody. Wydanie II 24,69 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -68%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści