reklama - zainteresowany?

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni - Septem

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
ebook
Autor: Dave Randolph
Tytuł oryginału: Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-3043-6
stron: 152, Format: ebook
Data wydania: 2018-04-01
Księgarnia: Septem

Cena książki: 27,92 zł (poprzednio: 34,47 zł)
Oszczędzasz: 19% (-6,55 zł)

Dodaj do koszyka Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tagi: Gry, zabawy, sport

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodujÄ… wyksztaÅ‚cenie okazaÅ‚ej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagajÄ… dużych iloÅ›ci energii, czÄ™sto spowalniajÄ… ruchy i ograniczajÄ… ich zakres. IdeaÅ‚em powinno być smukÅ‚e, gibkie, elastyczne i zdrowe ciaÅ‚o, i wÅ‚aÅ›nie takich wyników powinniÅ›my oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzÄ™tu konieczne sÄ… ćwiczenia, które wymagajÄ… panowania nad caÅ‚ym ciaÅ‚em, koordynacji i Å›wiadomoÅ›ci. Należy też wÅ‚Ä…czyć intensywny trening interwaÅ‚owy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujÄ…ce caÅ‚e ciaÅ‚o. NagrodÄ… za ten wysiÅ‚ek jest siÅ‚a i wytrzymaÅ‚ość pozwalajÄ…ca stawić czoÅ‚o ekstremalnym próbom!

DziÄ™ki tej książce dowiesz siÄ™, jak przygotować program treningowy speÅ‚niajÄ…cy te wyÅ›rubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczÄ…ce aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegajÄ…cego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbÄ™dnej do przekraczania granic wÅ‚asnych możliwoÅ›ci i poprawiania kondycji. Nawet jeÅ›li nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciÄ…gniÄ™cia, znajdziesz tu ćwiczenia skÅ‚adajÄ…ce siÄ™ na zaprawÄ™ kondycyjnÄ… oraz programy treningowe, dziÄ™ki którym staniesz siÄ™ silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbÄ™dziesz siÄ™ nadmiaru tÅ‚uszczu. A co wiÄ™cej, widoczne wyniki osiÄ…gniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:

  • koncepcje i plany treningowe
  • opis ćwiczeÅ„ z prostymi przyrzÄ…dami, takimi jak dzwony
  • wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
  • instrukcje prawidÅ‚owego wykonywania ćwiczeÅ„
  • kilka przydatnych wskazówek dotyczÄ…cych diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!


Dave Randolph jest wÅ‚aÅ›cicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje siÄ™ w treningu z użyciem dzwonów w celu ogólnej poprawy sprawnoÅ›ci, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siÅ‚y szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania dzwonów od 2002 roku. W tym zakresie wspóÅ‚pracowaÅ‚ z kilkoma Å›wietnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. UzyskaÅ‚ 6. stopieÅ„ Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Dodaj do koszyka Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

 

Osoby które kupowały "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni", wybierały także:

  • Åšwiat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie
  • Zakochaj siÄ™ w bieganiu!
  • Przyjemność rysowania
  • Dolina BiaÅ‚ej Wody. Wydanie II
  • Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj

Dodaj do koszyka Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Spis treści

Dodaj do koszyka Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.