Ultramaratony biegowe i kolarskie - Septem
ISBN: 978-8-3778-8353-2
stron: 224, okładka: miękka
Data wydania: 2012-06-01
Księgarnia: Septem
Cena książki: 26,59 zł (poprzednio: 34,53 zł)
Oszczędzasz: 23% (-7,94 zł)
Poczuj satysfakcjÄ™ ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź siÄ™ w triatlonie czy biegach górskich! Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyÅ‚em siÄ™ na wÅ‚asnych bÅ‚Ä™dach, wypracowaÅ‚em wÅ‚asne techniki i rozwiÄ…zania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowaÅ‚em na sobie samym. W książce zawarÅ‚em informacje, których sam potrzebowaÅ‚em i szukaÅ‚em, wkraczajÄ…c na Å›cieżkÄ™ ultra. Mam nadziejÄ™, że dla wielu bÄ™dÄ… one pomocne. Grzegorz Rogóż
Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciÅ‚a, mimo że przez lata trening byÅ‚ moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnoÅ›ciÄ… bÄ™dzie doskonaÅ‚Ä… bazÄ… do wykorzystania w każdym treningu. Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon Książka Grzegorza Rogóża wpisuje siÄ™ w coraz wiÄ™ksze zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia siÄ™ na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbÄ™dne wyposażenie sprzÄ™towe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziaÅ‚anie kontuzjom. Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH, oÅ›miokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika Naucz siÄ™ planować efektywne treningi, ćwicz wÅ‚asnÄ… wytrzymaÅ‚ość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbÄ™dny sprzÄ™t, który pomoże ci osiÄ…gnąć maksimum możliwoÅ›ci. Dowiedz siÄ™, co zrobić, by ultramaratony nie wiÄ…zaÅ‚y siÄ™ z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie, przeÅ‚ajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon. Grzegorz Rogóż zdobywca Korony Maratonów Polskich. BraÅ‚ udziaÅ‚ w kilkunastu maratonach (m.in. BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, BaÅ‚tykBieszczady Tour).
Osoby które kupowały "Ultramaratony biegowe i kolarskie", wybierały także:
- Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Zakochaj się w bieganiu! 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Przyjemność rysowania 58,03 zł, (17,99 zł -69%)
- Dolina Białej Wody. Wydanie II 24,69 zł, (7,90 zł -68%)
- Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,88 zł, (5,90 zł -67%)
Spis treści