Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! - Septem
ISBN: 978-83-246-2982-4
stron: 272, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2012-04-30
Księgarnia: Septem
Cena książki: 34,90 zł
Profesjonalne narzędzie do prowadzenia codziennych notatek z przebiegu odchudzania, opatrzone praktycznymi wskazówkami dietetyków!
- Zobacz, jak właściwie dokonywać pomiarów ciała i określać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
- Prowadź zapiski swojego odżywiania i przejmij kontrolę nad tym, co jesz
- Utrwalaj swoje zwycięstwa nad tuczącymi pokusami i motywuj się do dalszej walki z kilogramami
Od poniedziałku się odchudzam!
ZacznÄ™ od poniedziaÅ‚ku… Po Å›wiÄ™tach, od Nowego Roku, schudnÄ™ na wiosnÄ™! Brzmi znajomo??? A potem mijaÅ‚y kolejne poniedziaÅ‚ki, Å›wiÄ™ta, a nawet lata, zanim kolejny raz stanęłaÅ› przed lustrem i na widok rozkosznych rubensowskich faÅ‚dek z przekonaniem obiecaÅ‚aÅ› sobie: "Od poniedziaÅ‚ku biorÄ™ siÄ™ ostro za siebie!". A kiedy już udaÅ‚o Ci siÄ™ dziarsko wkroczyć na nowÄ…, lżejszÄ… drogÄ™ życia, mur konsekwencji padaÅ‚ w starciu z "najbardziej kuszÄ…cym kawaÅ‚kiem serniczka", jaki widziaÅ‚aÅ› w życiu. Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sÄ…dowy zakaz zbliżania siÄ™ do jedzenia nie jest w stanie uchronić CiÄ™ od kalorycznych grzeszków w trakcie diety - musisz bowiem spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy!
Największą przeszkodą na drodze do swojej wymarzonej sylwetki jesteś Ty!
Dobra motywacja, żelazna konsekwencja i silna wola. NaprawdÄ™ tylko tyle trzeba, by wprowadzajÄ…c w swoje życie nowe, lepsze nawyki żywieniowe i codziennÄ… dawkÄ™ ruchu, osiÄ…gnąć w zdrowym tempie swojÄ… wymarzonÄ… wagÄ™! Koniec z naiwnÄ… wiarÄ…, że pewnego dnia ktoÅ› odkryje cudowny sposób na to, by "schudnąć dziesięć kilo w czterdzieÅ›ci osiem godzin, dużo jedzÄ…c i wcale nie ćwiczÄ…c". Zamiast tego wybierz odpowiedniÄ… dla siebie dietÄ™ i… przechytrz samÄ… siebie!
Załóż dziennik diety!
Badania dowiodły, że osoby, które prowadziły zapiski dotyczące przebiegu odchudzania, osiągały aż o 50% lepsze wyniki od tych, które ich nie robiły! Dlaczego? Ponieważ codzienne notatki pozwalają lepiej poznać i kontrolować swoje zachowania żywieniowe, zdiagnozować szkodliwe przyzwyczajenia i największe słabości, ale przede wszystkim dokumentować kolejne sukcesy! To właśnie odnotowane przez Ciebie drobne wygrane nad tuczącymi pokusami i cudowne chwile radości po wejściu na wagę będą najlepiej motywować Cię do dalszej pracy nad swoim ciałem i pomogą przetrwać gorsze chwile podczas odchudzania.
Nie czekaj na kolejny poniedziałek! Zacznij chudnąć już dziś!
Przed Tobą opracowany przez zespół znanych i doświadczonych dietetyków, opatrzony praktycznymi radami profesjonalny dziennik do notowania przebiegu diety! Dziennik ten pasuje do wszystkich sposobów odżywiania, jakie obierzesz na drodze do wymarzonej figury. Wraz z nim otrzymasz niezbędne wskazówki, które pozwolą Ci w pełni wykorzystać potencjał tego niezwykle skutecznego narzędzia do walki z niechcianymi kilogramami!
- współautorki "Dziennika diety"
Autorki Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu na co dzień pracują w warszawskiej poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl). To wyjątkowe miejsce, gdzie z pomocą doświadczonego specjalisty można trwale zmienić nawyki żywieniowe. Domeną Dietosfery jest indywidualne podejście do pacjenta. Autorki w codziennej pracy wciąż poszukują nowych rozwiązań, mających za zadanie ułatwić odniesienie sukcesu podczas stosowania diety. Efektem wieloletniej pracy jest dziennik, który właśnie trzymasz w rękach. Dziennik ten powstał w odpowiedzi na potrzeby osób stosujących dietę. Specjaliści z Dietosfery uwzględnili w nim wszystkie niezbędne elementy, pozwalające śledzić proces odchudzania, utrzymywać motywację i obserwować postępy.
Autorki Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu to osoby z wyższym wykształceniem żywieniowym i bogatym doświadczeniem w pracy z pacjentami. Ich wiedzę doceniają media - często występują w roli ekspertów ds. żywienia.
Patroni medialni:
Osoby które kupowały "Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu!", wybierały także:
- Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Kulisy Kulinarnej Akademii 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
- Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
- Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone 39,71 zł, (13,90 zł -65%)