Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka bestsellerowej książki Fit przepisy od baletnicy, powraca z porcją nowych przepisów!

Dieta baletnicy musi być odżywcza, dawać energię do treningów, a przy tym pozwalać na zachowanie smukłej sylwetki. Okazuje się, że żeby odpowiednio zadbać o swoje zdrowie, prawidłową wagę i siłę fizyczną, wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad. Poznaj jedną z najważniejszych z nich: jedz sezonowo!

To właśnie świeże owoce i warzywa z lokalnych upraw są najlepszym źródłem witamin i minerałów, a przy tym są tanie i łatwo dostępne. Korzystając z sezonowych produktów, przygotujesz zdrowe i urozmaicone potrawy o każdej porze roku i dnia.

W środku znajdziesz:

• 100 pomysłów na fit Å›niadania, obiady, kolacje i desery przygotowane z sezonowych i Å‚atwo dostÄ™pnych produktów, w tym dania miÄ™sne i wegetariaÅ„skie,
• potrawy, które sÄ… odpowiednie dla caÅ‚ej rodziny, a wiÄ™kszość możesz zapakować i zabrać ze sobÄ… do pracy lub szkoÅ‚y,
• kaloryczność i wartoÅ›ci odżywcze wszystkich daÅ„,
• praktyczne kuchenne porady oraz wskazówki, jak siÄ™ odżywiać, by utrzymać taliÄ™ baletnicy!