Czy często bywasz przygnębiony? Czy życie wydaje ci się pozbawioną sensu szarpaniną? Czy niejednego ranka nie masz ochoty wstać z łóżka, a najprostsze sprawy zupełnie cię przerastają? Autor tej książki Johann Hari, znakomity i nagradzany brytyjski dziennikarz, od wielu lat boryka się z depresją. Ponieważ zaproponowane przez lekarzy rozwiązania przynosiły mu tylko krótkotrwałą ulgę, postanowił bliżej przyjrzeć się przyczynom odczuwanego przez siebie niepokoju i lęku. Spotykał się ze specjalistami, psychologami i zwykłymi ludźmi, słuchał wywodów naukowych i dramatycznych opowieści. Zebrane przez niego materiały rewolucjonizują naszą dotychczasową wiedzę i wskazują dziewięć przyczyn depresji i lęków, które niszczą nasze zdrowie psychiczne. Utracone więzi, bo to właśnie o nich mowa, można jednak odzyskać, a tym samym odzyskać siebie i nadzieję. Bestsellerowa książka Hariego podpowiada, w jaki sposób zbudować pozytywne relacje z sobą i ze światem i uzyskać trwałą poprawę samopoczucia. Jak pisze Johann Hari, pora, żebyśmy wszyscy wrócili do domu. Kiedy w końcu zrozumiałem, co się dzieje ze mną i z tak wieloma osobami podobnymi do mnie dowiedziałem się, że czekają na nas prawdziwe antydepresanty. Nie są to chemiczne antydepresanty, które były nieskuteczne w przypadku tak wielu z nas. Nie jest to coś, co można kupić albo połknąć. Ale mogą stać się początkiem prawdziwej drogi, umożliwiającej nam wyjście z bólu.

Osoby które kupowały "Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Wyjść z depresji i odnaleźć nadzieję", wybierały także:

• Dziennik stoika. Refleksje i myÅ›li o sztuce życia na 366 dni 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Stoickie Å›cieżki życia. Od Zenona do Marka Aureliusza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Jak to robiÄ… kobiety sukcesu. Strategie zarzÄ…dzania czasem 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Wyjść z depresji i odnaleźć nadzieję eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• Prolog: Jabłko
• Wprowadzenie: Tajemnica
• CZĘŚĆ I. PĘKNIĘCIE W STAREJ OPOWIEŚCI
  • Rozdział 1. RóĹźdĹźka
  • Rozdział 2. Brak równowagi
  • Rozdział 3. Wyjątek Ĺźałoby
  • Rozdział 4. Pierwsza flaga na Księżycu
• CZĘŚĆ II. UTRATA WIĘZI: DZIEWIĘĆ PRZYCZYN DEPRESJI I ZABURZEŃ LĘKOWYCH
  • Rozdział 5. Podnoszenie flagi (wprowadzenie do części II)
  • Rozdział 6. Przyczyna pierwsza: utrata więzi z sensowną pracą
  • Rozdział 7. Przyczyna druga: utrata więzi z innymi osobami
  • Rozdział 8. Przyczyna trzecia: utrata więzi z waĹźnymi wartościami
  • Rozdział 9. Przyczyna czwarta: utrata więzi z traumą z dzieciństwa
  • Rozdział 10. Przyczyna piąta: utrata więzi ze statusem i szacunkiem
  • Rozdział 11. Przyczyna szósta: utrata więzi ze światem przyrody
  • Rozdział 12. Przyczyna siódma: utrata więzi z nadzieją i poczuciem bezpiecznej przyszłości
  • Rozdział 13. Przyczyny ósma i dziewiąta: prawdziwa rola genów i zmian w mózgu
• CZĘŚĆ III. ODZYSKIWANIE WIĘZI ALBO INNY RODZAJ ANTYDEPRESANTÓW
  • Rozdział 14. Krowa
  • Rozdział 15. To my zbudowaliśmy to miasto
  • Rozdział 16. Po pierwsze: odbudowanie więzi z innymi osobami
  • Rozdział 17. Po drugie: odbudowanie więzi ze społecznością
  • Rozdział 18. Po trzecie: odbudowanie więzi z pracą, która ma sens
  • Rozdział 19. Po czwarte: odbudowanie więzi z waĹźnymi wartościami
  • Rozdział 20. Po piąte: empatyczna radość i przezwyciężanie uzaleĹźnienia od własnego ja
  • Rozdział 21. Po szóste: uznanie i przezwyciężenie traumy z dzieciństwa
  • Rozdział 22. Po siódme: przywracanie przyszłości
• Wniosek: Powrót do domu
• Podziękowania
• O autorze