Twoim zadaniem jest zmiana stanu, nie jego wyeliminowanie.

Milton H. Erickson

Każdy z nas ma swój wewnÄ™trzny gÅ‚os, który gratuluje nam, gdy odniesiemy sukces, zwykle jednak bezlitoÅ›nie nas krytykuje, przypomina o przeszÅ‚ych pomyÅ‚kach, rozczarowaniach i zamÄ™cza niepokojÄ…cymi wizjami przyszÅ‚oÅ›ci. Ile razy mówiÅ‚eÅ› sobie: „Jestem do niczego”, „Nigdy nie uda mi siÄ™ osiÄ…gnąć sukcesu”, „DÅ‚użej nie dam rady”? Dość siÄ™ już nasÅ‚uchaÅ‚eÅ›? Najwyższy czas uzbroić siÄ™ w zestaw strategii kontrolowania napastliwych, negatywnych gÅ‚osów wewnÄ™trznych i reagowania na nie w konstruktywny sposób.

Ta książka, napisana przez wybitnego psychologa klinicznego, pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób mówisz do siebie i co możesz zmienić, aby poczuć się lepiej. Najpierw nauczysz się identyfikować głosy wewnętrzne, które sprawiają Ci kłopoty, i zrozumiesz, dlaczego należy słuchać ich bardzo uważnie. Następnie poznasz szeroką gamę sposobów szybkiej zmiany treści i sposobu jej wypowiadania przez głos wewnętrzny, co poprawi jakość Twojego życia. Dowiesz się również, w jaki sposób rozpoznawać zmiany na lepsze i odróżniać je od zmian niosących pozorną poprawę, lecz wywołujących negatywne skutki uboczne. Otwórz się na zmianę i żyj szczęśliwym życiem, na które zasługujesz.

Steve Andreas jest psychoterapeutą i trenerem, a także autorem wielu szkoleń poświęconych osobistym zmianom i komunikacji. Napisał również oraz zredagował szereg cennych podręczników, w tym Submodalności. Niezwykła droga do Twojego umysłu (Sensus) i NLP. Nowa technika osiągania sukcesów (Onepress).

Osoby które kupowały "Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne", wybierały także:

• Dziennik stoika. Refleksje i myÅ›li o sztuce życia na 366 dni 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Stoickie Å›cieżki życia. Od Zenona do Marka Aureliusza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Jak to robiÄ… kobiety sukcesu. Strategie zarzÄ…dzania czasem 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści