Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Septem
ISBN: 978-83-283-7043-2
stron: 232, Format: mp3
Data wydania: 2020-07-14
Księgarnia: Septem
Cena książki: 31,92 zł (poprzednio: 39,41 zł)
Oszczędzasz: 19% (-7,49 zł)
Mindfulness ― Å›wiadomie bÄ…dź tu i teraz
W zabieganych, nerwowych, peÅ‚nych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natÅ‚okiem myÅ›li, lÄ™kiem przed przyszÅ‚oÅ›ciÄ…, niepokojem zwiÄ…zanym z przeszÅ‚oÅ›ciÄ…, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pÄ™dzie codziennoÅ›ci. JednÄ… z możliwoÅ›ci jest praktykowanie mindfulness.
Jak każdy szybko rozwijajÄ…cy siÄ™ trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreÅ›la wagÄ™ nieznanego wiÄ™kszoÅ›ci, czÄ™sto pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz KryszczyÅ„ski, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje bÅ‚Ä™dne przekonania, z którymi spotyka siÄ™ w swojej dziaÅ‚alnoÅ›ci. UÅ›wiadamia, że mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do rÄ…k narzÄ™dzia uÅ‚atwiajÄ…ce codziennÄ… praktykÄ™. Przez niemal trzydzieÅ›ci lat zdobywaÅ‚ doÅ›wiadczenie w wielu miejscach na Å›wiecie (miÄ™dzy innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogÅ‚Ä™biajÄ…c wiedzÄ™ i poszerzajÄ…c umiejÄ™tnoÅ›ci, którymi teraz dzieli siÄ™ z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzieÅ›cia pięć ćwiczeÅ„ ― praktyk pozwalajÄ…cych rozwijać uważność na co dzieÅ„ zarówno poczÄ…tkujÄ…cym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki doÅ‚Ä…czona jest pÅ‚yta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.
Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz.
Osoby które kupowały "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness", wybierały także:
- Dziennik stoika. Refleksje i myśli o sztuce życia na 366 dni 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Stoickie ścieżki życia. Od Zenona do Marka Aureliusza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Jak to robią kobiety sukcesu. Strategie zarządzania czasem 39,67 zł, (11,90 zł -70%)