Mindfulness ― Å›wiadomie bÄ…dź tu i teraz

W zabieganych, nerwowych, peÅ‚nych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natÅ‚okiem myÅ›li, lÄ™kiem przed przyszÅ‚oÅ›ciÄ…, niepokojem zwiÄ…zanym z przeszÅ‚oÅ›ciÄ…, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pÄ™dzie codziennoÅ›ci. JednÄ… z możliwoÅ›ci jest praktykowanie mindfulness.

Jak każdy szybko rozwijajÄ…cy siÄ™ trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreÅ›la wagÄ™ nieznanego wiÄ™kszoÅ›ci, czÄ™sto pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz KryszczyÅ„ski, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje bÅ‚Ä™dne przekonania, z którymi spotyka siÄ™ w swojej dziaÅ‚alnoÅ›ci. UÅ›wiadamia, że mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do rÄ…k narzÄ™dzia uÅ‚atwiajÄ…ce codziennÄ… praktykÄ™. Przez niemal trzydzieÅ›ci lat zdobywaÅ‚ doÅ›wiadczenie w wielu miejscach na Å›wiecie (miÄ™dzy innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogÅ‚Ä™biajÄ…c wiedzÄ™ i poszerzajÄ…c umiejÄ™tnoÅ›ci, którymi teraz dzieli siÄ™ z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzieÅ›cia pięć ćwiczeÅ„ ― praktyk pozwalajÄ…cych rozwijać uważność na co dzieÅ„ zarówno poczÄ…tkujÄ…cym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki doÅ‚Ä…czona jest pÅ‚yta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.

Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz.

Osoby które kupowały "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness", wybierały także:

• Dziennik stoika. Refleksje i myÅ›li o sztuce życia na 366 dni 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Stoickie Å›cieżki życia. Od Zenona do Marka Aureliusza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Jak to robiÄ… kobiety sukcesu. Strategie zarzÄ…dzania czasem 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści