W tej publikacji chcÄ™ przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dÅ‚użej. NaprawdÄ™ nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiÅ‚ku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać siÄ™ w formie. Staram siÄ™ przybliżyć te metody i wytÅ‚umaczyć jak dziaÅ‚ajÄ… one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystÄ™pny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. ZaÅ‚Ä…czone tabele, schematy i wykresy majÄ… uÅ‚atwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczÄ…cych odchudzania.

Na koÅ„cu rozdziaÅ‚ów umieÅ›ciÅ‚em krótkie podsumowania, aby Å‚atwiej zapamiÄ™tać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony zostaÅ‚ również przykÅ‚ad jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglÄ…dać przykÅ‚adowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione sÄ… również w formie zasad najważniejsze reguÅ‚y dotyczÄ…ce odchudzania.

W tej publikacji chcÄ™ przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dÅ‚użej. NaprawdÄ™ nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiÅ‚ku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać siÄ™ w formie. Staram siÄ™ przybliżyć te metody i wytÅ‚umaczyć jak dziaÅ‚ajÄ… one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystÄ™pny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. ZaÅ‚Ä…czone tabele, schematy i wykresy majÄ… uÅ‚atwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczÄ…cych odchudzania.

Na koÅ„cu rozdziaÅ‚ów umieÅ›ciÅ‚em krótkie podsumowania, aby Å‚atwiej zapamiÄ™tać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony zostaÅ‚ również przykÅ‚ad jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglÄ…dać przykÅ‚adowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione sÄ… również w formie zasad najważniejsze reguÅ‚y dotyczÄ…ce odchudzania.

Osoby które kupowały "Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Kulisy Kulinarnej Akademii 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• Jak karmić dzieci, by jadÅ‚y chÄ™tnie i zdrowo 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roÅ›linnej. Wydanie II rozszerzone 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści

Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii eBook -- spis treści

Od autora

Wstęp

Dlaczego tyjemy?

Czym jest otyłość?

Sposoby określenia właściwej masy ciała

BMI

Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej

Przemiana materii

BMR

Ustalenie właściwego bilansu kalorii

Ważne, aby pobudzać metabolizm

Podstawowe szlaki metaboliczne

Rodzaje komórek tłuszczowych

Dieta: fakty i mity

Dieta Dukana

Dieta Cambridge

Dieta Tasiemcowa

Dieta Atkinsa

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Rainbow

Dieta Kopenhaska

Dieta Astronautów

Dieta Low Carb – niskowęglowodanowa

Dieta jednoskładnikowa

Dieta z dużą suplementacją chromu

Dieta – co i jak jeść?

Podstawowe składniki pokarmowe

Tłuszcze

Węglowodany

Białka

Witaminy

Minerały

Dieta zrównowaĹźona

Rola wody

Składniki diety wspomagające odchudzanie

Czynniki dietetyczne wspomagające gospodarkę hormonalną

Składniki diety wspomagające trawienie

Probiotyki - samo zdrowie

Zioła wspomagające odchudzanie

Ruch to zdrowie

Przykładowa dieta i trening

WaĹźna motywacja

Dekalog odchudzania

Literatura