Nick Littlehales byÅ‚ m.in. trenerem Cristiano Ronaldo. UczyÅ‚ go... jak spać, by dobrze siÄ™ wyspać. JednÄ… trzeciÄ… życia spÄ™dzamy w Å‚óżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by sen skutecznie regenerowaÅ‚ nasze siÅ‚y, porzÄ…dkowaÅ‚ myÅ›li, uspokajaÅ‚ rozbujane w ciÄ…gu dnia emocje? WiÄ™kszość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciÄ…gnÄ…c kolejny dzieÅ„ na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpÅ‚ywa na nastrój, motywacjÄ™, umiejÄ™tność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, guru od snu, odkrywa swoje metody, które pomogÅ‚y wysypiać siÄ™ gwiazdom sportu. Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Ucz siÄ™ od najlepszych, żyj szczęśliwie i Å›pij dobrze! Nick Littlehales pomaga sportowcom, w tym drużynie Manchester United, zmaksymalizować jakość snu, a tym samym ogólnÄ… wydajność. Z caÅ‚ego serca popieram Sir Alex Ferguson

Osoby które kupowały "Śpij dobrze", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści