To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie.

4-godzinne ciaÅ‚o to owoc ponaddziesiÄ™cioletnich obsesyjnych poszukiwaÅ„ sposobu na zÅ‚amanie kodu ludzkiego ciaÅ‚a. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiÄ…tków lekarzy, a także rezultaty tysiÄ™cy godzin zaskakujÄ…cych osobistych eksperymentów.

W wielu różnych miejscach – w oÅ›rodkach przygotowaÅ„ olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice PoÅ‚udniowej Afryki – Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzieÅ„ pracy, szukaÅ‚ odpowiedzi na kluczowe pytanie: SpoÅ›ród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogÄ… wywoÅ‚ywać najbardziej zauważalne skutki?

Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut):

► Jak schudnąć 10 kilogramów w ciÄ…gu 30 dni (bez ćwiczeÅ„) na superprostej diecie Slow-Carb
►Jak zapobiec przyrostowi tkanki tÅ‚uszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, Å›wiÄ™ta, weekendy)
►Jak zwiÄ™kszyć redukcjÄ™ tkanki tÅ‚uszczowej o 300% za pomocÄ… kilku worków lodu
►Jak Tim zapewniÅ‚ sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciÄ…gu 28 dni – nie zażywajÄ…c sterydów i spÄ™dzajÄ…c w siÅ‚owni w sumie 4 godziny
►Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobÄ™, a mimo to czuć siÄ™ wypoczÄ™tym
►Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm
►Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbÄ™ plemników
►Jak w ciÄ…gu 12 tygodni zwiÄ™kszyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów
►Jak wyleczyć „trwaÅ‚e” urazy
►Co zrobić, żeby po upÅ‚ywie 6 miesiÄ™cy podnosić nawet 75 kilogramów wiÄ™cej
►Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywajÄ…c jednÄ… wizytÄ™ w szpitalu

***

Timothy Ferriss przedstawia w swojej książce fascynujÄ…ce studium nieograniczonych możliwoÅ›ci czÅ‚owieka. Ta specyficzna recepta na zdrowie i doskonaÅ‚Ä… formÄ™ psychofizycznÄ… zawiera praktycznÄ… wiedzÄ™ o funkcjonowaniu organizmu popartÄ… wieloletnimi badaniami autora. PrzesÅ‚anie jest jasne: „Zdrowie i kondycja fizyczna sÄ… twoim wyborem”. Ferriss uczy, jak tego wyboru dokonywać i wykorzystywać w peÅ‚ni swój potencjaÅ‚. Po przeczytaniu tej książki zdasz sobie sprawÄ™, że jesteÅ›my silniejsi, niż przypuszczamy, i mamy wiÄ™cej siÅ‚y w naszym ciele, niż nam siÄ™ wydaje. Dla wielu czytelników – tak jak dla mnie – NIEMOÅ»LIWE stanie siÄ™ MOÅ»LIWE. Warunek jest jeden: wziÄ™cie za swoje zdrowie peÅ‚nej odpowiedzialnoÅ›ci. Brawo Tim!
Ewa Foley, trener rozwoju osobistego, autorka książki Zakochaj się w życiu

Osoby które kupowały "4-godzinne ciało", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści