Aktywna ciąża dla bystrzaków - Septem
Tytuł oryginału: Fit Pregnancy for Dummies
TÅ‚umaczenie: Anna Owsiak, Izabela Szybilska-Fiedorowicz
ISBN: 978-83-246-1626-8
stron: 384, Format: 180x235, okładka: miękka
Data wydania: 2008-05-14
Księgarnia: Septem
Cena książki: 34,90 zł
Ciąża w stylu fitness
Oswoiłaś się już z myślą, że jesteś w ciąży? Niewątpliwym plusem jest to, że ludzie w autobusie ustępują Ci miejsca i masz prawo podchodzić do okienek w urzędach bez kolejki. Minusem jest zaś to, że stare ubrania przestają na Ciebie pasować. Pewnie już zastanawiasz się, jak będziesz wyglądać za kilka miesięcy? Fakt, że w Twoim brzuchu rozwija się mały człowiek, nie oznacza, że musisz zachowywać się niczym szklany, nieruchomy inkubator. Możesz uprawiać sport i zachować świetną formę aż do chwili rozwiązania. Ważne tylko, byś robiła to pod okiem specjalistów - takich jak autorzy Aktywnej ciąży dla bystrzaków.
Joga, pływanie, trening siłowy i aerobik - ruch sprawi, że okres ciąży stanie się nie tylko czasem oczekiwania na potomka, ale również przygotuje Cię fizycznie na jego przyjście. Znajdziesz tu ćwiczenia dla siebie - bez względu na to, czy wcześniej aktywnie uprawiałaś sport, czy byłaś raczej dziewczyną "kanapową". Dowiedz się, które z ćwiczeń są dla Ciebie wskazane, a jakich powinnaś unikać. Poczytaj o tym, jak prawidłowo odżywiać się podczas ciąży i po rozwiązaniu oraz jak zachować zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne - w obliczu ważnej zmiany w Twoim życiu.
- Bezpieczny program treningowy na czas ciąży.
- Uelastycznianie ciała, poprawianie krążenia oraz zdrowy sen.
- Metody kontroli prawidłowego przyrostu masy ciała.
- Przygotowanie ciała do akcji porodowej oraz porodu.
- Szczegółowe opisy ćwiczeń na kolejne etapy ciąży.
- Sposoby angażowania rodziny i przyjaciół w swój bieg po kondycję.
Osoby które kupowały "Aktywna ciąża dla bystrzaków", wybierały także:
- Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Mimochodem o chodzeniu 36,33 zł, (10,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
- Rytuał gejszy. Japoński sekret promiennej cery 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
Spis treści