reklama - zainteresowany?

Antynadwaga - Septem

Antynadwaga
ebook
Autor: Andrzej Kondratyuk
ISBN: 978-8-3790-0448-5
stron: 355, Format: ebook
Data wydania: 2015-11-09
Księgarnia: Septem

Cena książki: 18,61 zł (poprzednio: 24,81 zł)
Oszczędzasz: 25% (-6,20 zł)

Dodaj do koszyka Antynadwaga

Tagi: Zdrowie i uroda


„Antynadwaga” Andrzeja Kondratyuka to książka o tym jak schudnąć i co warto zmienić w diecie.

Dieta nie może opierać się na jednej zasadzie. Nieskuteczne okazały się próby ograniczenia węglowodanów lub tłuszczów, nie pomaga liczenie kalorii, indeksów, punktów. Człowiek je za dużo nie dlatego, że nie umie liczyć, ale dlatego, że często ma sytuacje stresowe i nie potrafi sobie z nimi poradzić.

Podstawową cechą opracowanego przez nas sposobu odżywiania się jest jego zmienny – wahadłowy charakter. W diecie wahadłowej stosujemy rotację produktów z różnych grup – węglowodanów, białek, warzyw i owoców. Aby doprowadzić do przyspieszenia trawienia na początku kuracji odchudzającej w pełni oddzielamy węglowodany (kaszę, ryż, ziemniaki, kukurydzę) od białek pochodzenia zwierzęcego (mięso, drób, ryby, ser żółty, twaróg, kefir, jogurt, jajka) i stosujemy te grupy produktów w różne dni.

Wahadłowa wersja odżywiania się jest najbardziej skuteczną metodą leczenia nadwagi i otyłości. Jest to model odżywiania się odwrotny od „naukowo” udowodnionego „zrównoważonego”. W takich właśnie zróżnicowanych warunkach aktywizują się enzymy spalające komórki tłuszczowe. W istocie chodzi tu o trening metabolizmu.

Dodaj do koszyka Antynadwaga

 

Osoby które kupowały "Antynadwaga", wybierały także:

  • Dieta doktora Franka
  • Profilaktyka antyrakowa. Lekarz rodzinny
  • Wizaż i stylizacja ślubna
  • Gotowanie jest proste. Jak robić niezapomniane wrażenie na swoich gościach pysznymi potrawami?
  • Wegetarianizm w praktyce. Wszystko to, co powinieneś wiedzieć, aby żyć zdrowo i w zgodzie z naturą

Dodaj do koszyka Antynadwaga

Spis treści

Antynadwaga eBook -- spis treci

  • Od autora
  • Wstp
    • 1. O dietach i odchudzaniu
    • 2. Dieta wahadowa
    • 3. Nadwaga i ukad hormonalny
    • 4. Wglowodany
    • 4.1 Zmniejszamy ilo wglowodanw w diecie
    • 4.2 Nie jemy cukru
    • 4.3 Ograniczamy spoycie produktw zawierajcych gluten
    • 4.4 Jemy produkty o niskim indeksie glikemicznym
    • 4.5 Produkty o wysokim indeksie glikemicznym czymy z gotowanymi warzywami
    • 5. Tuszcze
    • 5.1 Nie jemy produktw, zawierajcych toksyczne tuszcze formy trans
    • 5.2 Nie spoywamy olejw rolinnych zawierajcych duo kwasw tuszczowych omega 6
    • 5.3 Zwikszamy ilo produktw zawierajcych kwasy tuszczowe omega 3
    • 5.4 Zwikszamy ilo oliwy z oliwek w diecie
    • 5.5 Spoywamy zdrowe tuszcze zwierzce
    • 6. Biaka
    • 6.1 Zwikszamy ilo biaka w diecie
    • 6.2 Jemy ryby morskie i owoce morza
    • 7. Witaminy, mikroelementy i specyfiki
    • 7.1 Produkty przyspieszajce metabolizm
    • 7.2 Produkty regulujce syntez hormonw
    • 8. Jak je przewodnik dietetyczny na co dzie
    • 8.1 Surowe produkty jemy osobno
    • 8.2 Prawidowo czymy produkty
    • 8.3 Ustalamy kolejno posikw w cigu dnia
    • 8.4 Ustalamy reguy przyjmowania posikw
    • 9. Oczyszczanie organizmu
    • 10. DIETA WAHADOWA JEMY INACZEJ

Dodaj do koszyka Antynadwaga

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2021 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.