„Antynadwaga” Andrzeja Kondratyuka to książka o tym jak schudnąć i co warto zmienić w diecie.

Dieta nie może opierać się na jednej zasadzie. Nieskuteczne okazały się próby ograniczenia węglowodanów lub tłuszczów, nie pomaga liczenie kalorii, indeksów, punktów. Człowiek je za dużo nie dlatego, że nie umie liczyć, ale dlatego, że często ma sytuacje stresowe i nie potrafi sobie z nimi poradzić.

PodstawowÄ… cechÄ… opracowanego przez nas sposobu odżywiania siÄ™ jest jego zmienny – wahadÅ‚owy charakter. W diecie wahadÅ‚owej stosujemy rotacjÄ™ produktów z różnych grup – wÄ™glowodanów, biaÅ‚ek, warzyw i owoców. Aby doprowadzić do przyspieszenia trawienia na poczÄ…tku kuracji odchudzajÄ…cej w peÅ‚ni oddzielamy wÄ™glowodany (kaszÄ™, ryż, ziemniaki, kukurydzÄ™) od biaÅ‚ek pochodzenia zwierzÄ™cego (miÄ™so, drób, ryby, ser żółty, twaróg, kefir, jogurt, jajka) i stosujemy te grupy produktów w różne dni.

WahadÅ‚owa wersja odżywiania siÄ™ jest najbardziej skutecznÄ… metodÄ… leczenia nadwagi i otyÅ‚oÅ›ci. Jest to model odżywiania siÄ™ odwrotny od „naukowo” udowodnionego „zrównoważonego”. W takich wÅ‚aÅ›nie zróżnicowanych warunkach aktywizujÄ… siÄ™ enzymy spalajÄ…ce komórki tÅ‚uszczowe. W istocie chodzi tu o trening metabolizmu.

Osoby które kupowały "Antynadwaga", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści