reklama - zainteresowany?

Chronodieta. Co kiedy jeść - Septem

Chronodieta. Co kiedy jeść
Autor: Michael F. Roizen, Michael Crupain, Ted Spiker
Tłumaczenie: Sikora Jacek
ISBN: 9788380535138
okładka: miękka
Data wydania: 2019-06-01
Księgarnia: Septem

Cena książki: 34,21 zł (poprzednio: 44,43 zł)
Oszczędzasz: 23% (-10,22 zł)

Dodaj do koszyka Chronodieta. Co kiedy jeść

Tagi: Zdrowie i uroda

Doktor Michael Roizen - autor bestsellerowych książek z listy "New York Timesa" - i doktor Michael Crupain - odpowiedzialny za medyczną stronę talk-show "Dr Oz radzi" - przekonują, że wewnętrzny zegar kierujący naszym życiem - m.in. porą zasypiania i budzenia się - wpływa także na przyswajanie tego, czym się żywimy. Innymi słowy, że pora jedzenia jest równie ważna, jak to, co się je. Analizując wyniki najnowszych badań, autorzy kontestują zwyczaje związane z jedzeniem. Zalecają podporządkowanie się rytmowi dobowemu i burzą stereotypowe opinie o posiłkach. Burger z łososiem na śniadanie? Jak najbardziej!

Wystarczy zastosować kilka prostych zasad:

- dostarczać większość niezbędnych kalorii podczas śniadania bądź lunchu

- nie jeść po zmroku, wyjątkiem mogą być surowe warzywa

- pościć co najmniej 10-12 godzin na dobę

- jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i typu

- nie ulegać stereotypom żywnościowym.

Autorzy proponują 31-dniowy harmonogram ułatwiający zmianę nawyków żywieniowych, bo tylko ona pomoże uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do życia i opóźnić proces starzenia. Oprócz praktycznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecają strategie na rozmaite zawirowania życiowe, wykorzystując do tego wiedzę o regułach, którymi rządzi się ludzki organizm. Radzą, czym się żywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwszą randką, rozmową kwalifikacyjną czy podjęciem ważnej decyzji, a także jak się żywić, by zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom.

Ta wszechstronna, miarodajna i inspirująca książka pomoże ulepszyć nasze życie pod wieloma względami.

Dodaj do koszyka Chronodieta. Co kiedy jeść

 

Osoby które kupowały "Chronodieta. Co kiedy jeść", wybierały także:

  • Dieta doktora Franka
  • Profilaktyka antyrakowa. Lekarz rodzinny
  • Gotowanie jest proste. Jak robić niezapomniane wrażenie na swoich gościach pysznymi potrawami?
  • Wegetarianizm w praktyce. Wszystko to, co powinieneś wiedzieć, aby żyć zdrowo i w zgodzie z naturą
  • Odchudzanie z pasją

Dodaj do koszyka Chronodieta. Co kiedy jeść

Spis treści

[ERROR]

Dodaj do koszyka Chronodieta. Co kiedy jeść

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.