„KÅ‚adź siÄ™ spać, niezdrowo tak siedzieć po nocy!”, czyli dlaczego nasi rodzice mieli racjÄ™.

Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneÅ›. I choć komplikacje ze snem mogÄ… prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeÅ„ można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz siÄ™ z nimi uporać. Jednak szukanie zÅ‚otych rad i trików w internecie niewiele ci pomoże. Musisz zrozumieć, co wÅ‚aÅ›ciwie dzieje siÄ™ z twoim snem: na czym polegajÄ… twoje problemy i w jaki sposób można je rozwiÄ…zać. Dlatego zamiast po kolejny kubek kawy siÄ™gnij po książkÄ™ „zaklinacza snu”, doktora Chrisa Wintera.

Dlaczego jeszcze nie Å›pisz? to ekscytujÄ…ca podróż w krainÄ™ snu, w której odkryjesz, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma porzÄ…dne wysypianie siÄ™. ZakoÅ„czysz tÄ™ lekturÄ™ uzbrojony w wiedzÄ™, dziÄ™ki której wygrasz walkÄ™ o dobry sen. Wszystkie dziaÅ‚ania dostosujesz do swojego stylu życia. CzerpiÄ…c ze swojego dwudziestoczteroletniego doÅ›wiadczenia na tym polu, neurolog, ekspert od spraw zwiÄ…zanych ze snem, dr W. Chris Winter, pomoże ci:

• Dowiedzieć siÄ™, w jaki sposób funkcjonuje sen i jak takie czynniki jak jedzenie czy codzienna aktywność wpÅ‚ywajÄ… (korzystnie lub nie) na ten proces.
• Zrozumieć, że na przebieg jednego z najbardziej fundamentalnych procesów zachodzÄ…cych w naszym ciele masz rzeczywisty wpÅ‚yw i że możesz go kontrolować
• Odpowiednio planować sen i drzemki – bez wzglÄ™du na to, czy jesteÅ› pracujÄ…cym w systemie zmianowym robotnikiem, studentem czy przejÄ™tym rodzicem.
• Zacząć myÅ›leć o Å›nie niestandardowo i poznać sposoby leczenia dolegliwoÅ›ci z nim zwiÄ…zanych – od bezsennoÅ›ci przez bezdech senny i zespóÅ‚ niespokojnych nóg do problemów ze snem bÄ™dÄ…cych wynikiem zaburzenia rytmu okoÅ‚odobowego.

***

Dr Winter jest cieszÄ…cym siÄ™ miÄ™dzynarodowym uznaniem ekspertem od snu, który jak dotÄ…d pomógÅ‚ już ponad dziesiÄ™ciu tysiÄ…com pacjentom, w tym wielu najwyższej klasy sportowcom, radzić sobie z problemami ze snem i tym samym zapewniać sobie w peÅ‚ni satysfakcjonujÄ…cy, regeneracyjny wypoczynek. Teraz dzieli siÄ™ z nami tÄ… bezcennÄ… wiedzÄ… i doÅ›wiadczeniami i wyjaÅ›nia, co wÅ‚aÅ›ciwie dobry sen oznacza oraz w jaki sposób możemy go sobie zapewnić.

Osoby które kupowały "Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści