"GÅ‚Ä™bia poranka" to pierwszy w Polsce praktyczny poradnik, który pozwala zbudować poranek „szyty na miarÄ™”, stworzyć poranne rytuaÅ‚y, dobrze rozpocząć dzieÅ„ oraz zmienić nawyki dotyczÄ…ce snu oraz wczesnego wstawania. Czytelnik, który wyrusza w podróż do gÅ‚Ä™bi poranka, zyskuje dodatkowÄ… godzinÄ™ dziennie na rozwój zarówno fizyczny, jak i duchowy, realizacjÄ™ marzeÅ„, planów zawodowych oraz tworzenie życia, jakiego pragnie.

Z recenzji Czytelników:

“GÅ‚Ä™bia poranka” to wyjÄ…tkowa pozycja, która jest zaproszeniem do nadania naszemu życiu nowej jakoÅ›ci. To holistyczne spojrzenie na czÅ‚owieka, który w pÄ™dzie dzisiejszych wyzwaÅ„ i przeciwnoÅ›ci dnia codziennego czÄ™sto gna przed siebie nie bardzo wiedzÄ…c dokÄ…d i w jakim celu. To zaproszenie do zatrzymania siÄ™, do nadania sensu swojemu życiu, zauważenia jego wartoÅ›ci, odkrycia wÅ‚asnej indywidualnoÅ›ci, potrzeb materialnych i niematerialnych.Autorka przekonuje, że odkrywajÄ…c gÅ‚Ä™biÄ™ poranka, możemy żyć peÅ‚niej, szczęśliwiej, zdrowiej, mÄ…drzej. Książka nie obiecuje cudów, wrÄ™cz przeciwnie, zachÄ™ca do wziÄ™cia odpowiedzialnoÅ›ci za swoje życie, okreÅ›lenia tego co dla nas ważne, systematycznej pracy nad wÅ‚asnym rozwojem i wyrzeczenia siÄ™ Å‚atwizny.

Głęboki poranek to klucz do spełnionego życia.

Książka jest poradnikiem interaktywnym. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytania i konkretne rozwiÄ…zania na problemy, które mogÄ… siÄ™ pojawić w trakcie budowania naszych poranków. Tym bardziej cenne, bo pochodzÄ… od osoby, która dzieli siÄ™ wÅ‚asnym doÅ›wiadczeniem.

Na co chciaÅ‚abym również zwrócić uwagÄ™ to, to że autorka nie skupia siÄ™ na swoim rozwoju jako takim, ale zauważa potrzebÄ™ relacji z drugim czÅ‚owiekiem. Nigdy mój rozwój nie może odbywać siÄ™ kosztem osób, które sÄ… mi bliskie i dzielÄ… ze mnÄ… codzienność. Przeciwnie, mój rozwój przekracza mojÄ… osobÄ™ i wpÅ‚ywa również na Å›wiat, w którym żyjÄ™.

Książka jest zaproszeniem do budowania gÅ‚Ä™bokiego poranka, który ma być poczÄ…tkiem gÅ‚Ä™bokiej podróży przez życie i do poszerzania znaczenia bycia czÅ‚owiekiem. DziÄ™kujÄ™ za możliwość jej przeczytania, za przypomnienie, że w życiu najważniejsze jest przede wszystkim, by bardziej być a nie tylko by wiÄ™cej mieć, za zaproszenie by żyć gÅ‚Ä™biej i peÅ‚niej.

Na koniec pragnÄ™ siÄ™ podzielić cytatem pochodzÄ…cym z książki, który szczególnie do mnie przemówiÅ‚:

“Proces budowania gÅ‚Ä™bokiego poranka stawia sobie za cel holistycznÄ… przemianÄ™
zarówno materialnej, jak i niematerialnej strony Twojego życia, a przez to Å›wiata, który
nieustannie stwarzasz. Patrząc wzwyż, ku temu, co Dobre, Piękne i pełne Miłości, napełniasz
naczynie wÅ‚asnego ciaÅ‚a życiodajnÄ… wodÄ…, którÄ… możesz obdarowywać Å›wiat. MajÄ…c peÅ‚ne
zbiorniki o poranku, pomagasz innym lepiej przeżyć dzień. Pewnym fenomenem jest fakt,
że źródÅ‚o gÅ‚Ä™bokiego poranka nigdy nie wysycha!”

Polecam lekturÄ™ wszystkim tym, którzy pragnÄ… gÅ‚Ä™biej przeżywać swoje życie".

- JOANNA

Brawo dla Autorki! Ludzie – czytajcie, bo przytulnie jest wejść w ten Å›wiat. 

E-book, który wÅ‚aÅ›nie przeczytaÅ‚am, to spójna, bardzo przemyÅ›lana i nienachalna caÅ‚ość! WedÅ‚ug mnie, jest to rodzaj poradnika, który niczego nie nakazuje, a pokazuje. Delikatnie naprowadza, ale nie daje gotowych, Å‚atwych rozwiÄ…zaÅ„. Tekst, który w swej prostej formie niczego nie komplikuje, a wrÄ™cz powoduje szereg utwierdzeÅ„, np. w tym, że proste rozwiÄ…zania sÄ… zawsze w zasiÄ™gu rÄ™ki i wcale nie sÄ… najgorsze. Po co, wszakże, komplikować swój wewnÄ™trzny Å›wiat, skoro ten zewnÄ™trzny jest już i tak czÄ™sto nazbyt skomplikowany? PiÄ™kny i jakże prawdziwy przekaz: swoim harmonijnym Å›wiatem wewnÄ™trznym wpÅ‚ywajmy na Å›wiat zewnÄ™trzny, Å‚agodzÄ…c jego ostre kontury i sprawiajÄ…c by stawaÅ‚ siÄ™ lepszy, przyjaźniejszy, etc. Prosta “forma”, która może przyczynić siÄ™ do czegoÅ› “wartoÅ›ciowego” i to na każdej pÅ‚aszczyźnie życia. UrzÄ…dzajmy swojÄ… rzeczywistość, a co za tym idzie codzienność, w zgodzie ze sobÄ…, a jednoczeÅ›nie nie wadzÄ…c i nie odbierajÄ…c wolnoÅ›ci otoczeniu – niech to bÄ™dzie naturalna symbioza. Patrzenie bez filtrów może ukazać to co najpiÄ™kniejsze, bo w swej istocie pierwotne i naturalne. DziÄ™kujÄ™ za przyjemnÄ… i mÄ…drÄ… lekturÄ™! To byÅ‚ piÄ™kny poranek jesienny 

- WIOLA

Osoby które kupowały "Głębia poranka. Jak zyskać dodatkową godzinę dziennie?", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści

Głębia poranka. Jak zyskać dodatkową godzinę dziennie? eBook -- spis treści

Od autorki 

Wzbudź w sobie dziecięcą ciekawość 

Widzieć jak za pierwszym razem 

Dlaczego poranek? 

Dlaczego teraz ma mi się udać? 

Określenie stawki 

Rytm dnia i nocy 

Rytm okołodobowy i zegar biologiczny 

Dobry poranek rozpoczyna się już wieczorem 

Ile snu potrzebujesz? 

Zasada CCC, czyli jak zacząć celebrować poranek? 

Zbuduj świątynię mocy 

Magiczna godzina 

Co daje godzina o poranku? 

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz, czyli o zarządzaniu nawykami

Praktyczny poradnik badania nawyków przed snem

Życie rodzinne a Twój głęboki poranek 

Mięsień siły woli

Dlaczego nie dotrzymując słowa, największą krzywdę wyrządzasz sobie?

Dziesięć nawyków pomagających dobrze rozpocząć dzień 

Kryteria doboru porannych czynności 54 Jak uprzątnąć „bałagan w szafie”? 

Zasada M-I-R, czyli rób to co kochasz, gdy jest to dobre dla innych 

Zasada M-I-R w praktyce 

Jak stworzyć własną MAGICZNĄ GODZINĘ?

Praktyczne porady pomagające stworzyć matrycę Twojego poranka

Znajdź haczyk, dla którego chętnie wstaniesz z łóżka 

Budowanie porannych bloków. ZDROWIE 

Trening oddechowy

Ćwiczenia fizyczne

Spacer/ jogging 

Czym różni się spacer poranny od spaceru o innej porze dnia?

Trening zimna

Dlaczego o poranku warto wylać sobie „kubeł zimnej wody” na głowę?

Jak zacząć hartować się na zimno?

Budowanie porannych bloków. WNĘTRZE

Medytacja/ modlitwa

Jak zacząć medytować o poranku?

Pisanie

Co pisać rano?

Budowanie porannych bloków. MARZENIA

Dlaczego afirmacje często nie działają?

Co może pomóc stworzyć dobrą afirmację?

Budowanie porannych bloków. PRACA

Głębia poranka

Zamiast zakończenia: jak wykorzystać zdobytą wiedzę i wrócić z eliksirem do domu?

Słowo końcowe

Bibliografia