Kiedy dowiadujesz siÄ™, że jesteÅ› w ciąży – jesteÅ› szczęśliwa i podekscytowana. Zależy ci na tym, by zapewnić maksymalny komfort, spokój i zdrowie swojemu przyszÅ‚emu potomstwu. A jednoczeÅ›nie w gÅ‚owie pojawiajÄ… siÄ™ setki wÄ…tpliwoÅ›ci i obaw zwiÄ…zanych z nowym stanem, w jakim siÄ™ znajdujesz. PoÅ›ród różnych metod majÄ…cych zapewnić ci relaks w trakcie ciąży, joga jest wyjÄ…tkowa. Dlaczego?

Joga nie tylko nauczy ciÄ™ radzić sobie ze stresem podczas ciąży i zachować zdrowÄ… kondycjÄ™, ale przede wszystkim pomoże ci przygotować siebie i swoje dziecko do naturalnych narodzin. W opracowanym przez Dorothy GuerrÄ™ podrÄ™czniku znajdziesz wskazówki, jak wybrać techniki wspomagajÄ…ce przebieg porodu, pomocne ilustracje, informacje dotyczÄ…ce medycznej interwencji oraz szczegóÅ‚owe rady przydatne na wszystkich etapach porodu, które wykorzystasz, gdy nadejdzie ten wielki dzieÅ„.

Jeżeli obawiasz siÄ™, że to nie dla ciebie, bo nigdy nie ćwiczyÅ‚aÅ› jogi – nie martw siÄ™! Metoda ta może być stosowana przez każdÄ… kobietÄ™ pragnÄ…cÄ… pozytywnie przeżyć doÅ›wiadczenie zwiÄ…zane z narodzeniem dziecka, niezależnie od jej poziomu zrozumienia zasad jogi. Autorka w prosty sposób ukazuje, jak radzić sobie z bólem, wyeliminować niepokój i wspóÅ‚dziaÅ‚ać z naturalnym przebiegiem porodu, stosujÄ…c techniki oddychania i medytacji, afirmacje i proste pozycje jogi.

A teraz uspokój oddech, pomyÅ›l o dziecku, które nosisz pod sercem i poczuj siÄ™ wyjÄ…tkowa – już niedÅ‚ugo dasz tej istocie nowe życie, niech stanie siÄ™ to piÄ™knym i naturalnym doÅ›wiadczeniem!