Kontuzje Biegacza

Książki o bieganiu nie dajÄ… praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. ChciaÅ‚byÅ› biegać efektywniej, bez kontuzji i z uÅ›miechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezÄ™ wiedzy z treningu siÅ‚owego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii. 

W książce znajdziesz:

• ponad 60 ćwiczeÅ„
• mobilność, stabilność, siÅ‚a
• filmiki ze wskazówkami
• autoterapiÄ™ i porady

Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerujÄ…c siÄ™ tabletkami. Tak, wÅ‚aÅ›nie kontuzje to czÄ™ste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. MówiÄ…c dokÅ‚adniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siÅ‚a) wpÅ‚ywajÄ… na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiÅ›cie ruch. 

O autorze: 

PaweÅ‚ Matner - Magister fizjoterapii, trener biegania, trener przygotowania motorycznego, uczestniki wielu specjalistycznych kursów i przede wszystkim biegacz. Biega 16 lat i NIGDY nie miaÅ‚ kontuzji. Rekordy życiowe: 5km - 15:14, 10km 31:22, PóÅ‚maraton - 1:09:32. Prowadzi kanaÅ‚ na YouTube, profil na Instagramie i Facebooku, gdzie edukuje biegaczy. StworzyÅ‚ specjalnÄ… grupÄ™ edukacyjnÄ… ĆWICZENIA BIEGACZA, gdzie aktywnie naucza biegaczy. 

Recenzje:

Mateusz Jamrozik, fizjoterapeuta:
Bardzo siÄ™ cieszÄ™, że powstaÅ‚ taki e-book. Jest to kompletna dawka wiedzy o kontuzjach w bieganiu wraz z ćwiczeniami  i filmikami, a do tego kilka bonusów. To już drugi e-book PawÅ‚a, który mocno dzieli siÄ™ wiedzÄ… z biegaczami, dbajÄ…c aby jak sam mówi - BIEGALI I BYLI ZDROWI.

Piotr, biegacz
Wiesz, przeczytaÅ‚em z 10 książek o bieganiu o różnym profilu... Dzisiaj mogÄ™ powiedzieć, że sÄ… mi kompletnie niepotrzebne... W sumie sÅ‚uchajÄ…c Ciebie stwierdzam, że wnosiÅ‚y bardzo maÅ‚o...

Osoby które kupowały "KONTUZJE BIEGACZA", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści