Nigdy więcej gniewu i zerwanych relacji!

Weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsce. Każdy z nas z pewnością słyszał takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno się do nich stosować. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie na podłoże gniewu oraz przedstawia proste techniki behawioralne, które sprawdzą się w każdych okolicznościach. Pomogą one zapobiegać wybuchom negatywnych emocji oraz poprawić relacje osobiste i zawodowe.

Nie wpadaj w złość to nie tylko prosty i skuteczny instruktaż zarządzania gniewem, ale też praktyczne wskazówki, jak postępować z ludźmi.- Library Journal

Osoby które kupowały "Nie wpadaj w złość", wybierały także:

• Dieta doktora Franka 48,36 zÅ‚, (18,86 zÅ‚ -61%)
• Gotowanie jest proste. Jak robić niezapomniane wrażenie na swoich goÅ›ciach pysznymi potrawami? 14,90 zÅ‚, (7,45 zÅ‚ -50%)
• Wegetarianizm w praktyce. Wszystko to, co powinieneÅ› wiedzieć, aby żyć zdrowo i w zgodzie z naturÄ… 19,90 zÅ‚, (9,95 zÅ‚ -50%)
• Odchudzanie z pasjÄ… 19,90 zÅ‚, (9,95 zÅ‚ -50%)
• Jak planować postÄ™powanie fizjoterapeutyczne u chorych na Hashimoto (e-book) 16,98 zÅ‚, (9,34 zÅ‚ -45%)

Spis treści

Nie wpadaj w z³o¶æ eBook -- spis tre¶ci

• Ok³adka
• Strona tytu³owa
• Spis tre¶ci
• Wstêp
• CZÊ¦Æ I: DLACZEGO WPADASZ W Z£O¦Æ PRAWDZIWE POWODY
• 1. Jak kszta³towaæ perspektywê
• 2. Z³y na siebie, z³y na ca³y ¶wiat
• 3. Odizolowany od siebie, pozbawiony kontaktu z innymi lud¼mi
• 4. Zdob±d¼ siê na odwagê i zbuduj swoj± rzeczywisto¶æ
• CZÊ¦Æ II: KOSZTY ¯YCIA, CENA UCIECZKI
• 5. Dlaczego m±drzy ludzie robi± g³upie rzeczy
• 6. Walka na ¶mieræ
• 7. Rzeczywisto¶æ nie zniknie
• 8. Sens przyjemno¶ci, przyjemno¶æ sensu
• CZÊ¦Æ III: JAK NADAÆ SENS BÓLOWI I CIERPIENIU
• 9. Nadchodzi ból
• 10. Dlaczego dobre rzeczy przytrafiaj± siê z³ym ludziom
• 11. Jak pozostaæ przy zdrowych zmys³ach w szalonym ¶wiecie
• CZÊ¦Æ IV: NA ZAWSZE POGÓD¬ SIÊ Z PRZESZ£O¦CI¡
• 12. P³aszczyzny akceptacji
• 13. Trauma, tragedia i przyczyny naszych zachowañ
• 14. Nigdy nie jest za pó¼no na szczê¶liwe dzieciñstwo
• 15. Proszê o wybaczenie
• CZÊ¦Æ V: JAK POKOCHAÆ ¯YCIE
• 16. Spotkanie z przeznaczeniem
• 17. Zostañ kim¶ niezwyk³ym
• 18. Wydostañ siê z pu³apki odk³adania spraw na pó¼niej
• CZÊ¦Æ VI: ODZYSKAJ SIEBIE I NA NOWO USTAL GRANICE
• 19. Jeszcze raz wyznacz granice osobom, które je przekraczaj±
• 20. Jak rozmawiaæ z lud¼mi, którzy nie s³uchaj±
• 21. Przemów teraz albo ju¿ nigdy siê nie pozbierasz
• 22. Udane relacje z lud¼mi, z którymi nie da siê wytrzymaæ
• CZÊ¦Æ VII: ZAAWANSOWANE STRATEGIE PSYCHOLOGICZNE, KTÓRE POMOG¡ CI ¯YÆ BEZ GNIEWU
• 23. Potêga neuroplastyczno¶ci
• 24. Zmieñ samo¶wiadomo¶æ, zmieñ swoje ¿ycie
• 25. Jak wykorzystaæ zwi±zek miêdzy umys³em i cia³em
• 26. Wróæ do rzeczywisto¶ci dziêki medytacji i wizualizacji
• 27. Pod wp³ywem emocji
• 28. Potêga wdziêczno¶ci
• 29. Potyczki z gniewem
• 30. Dzieñ próby
• List do czytelników
• Podziêkowania
• Przypisy
• O Autorze
• Strona redakcyjna