Czy wskazówka Twojej wagi stoi w miejscu bez względu na to, jak bardzo ograniczasz się w jedzeniu i jak dużo ćwiczysz? Czy stale tracisz i zyskujesz te same dwa, cztery lub dziesięć kilogramów?

Dieta uboga w skÅ‚adniki odżywcze, zdominowany przez stres tryb życia i peÅ‚ne toksyn pożywienie doprowadzajÄ… ukÅ‚ad hormonalny i przemianÄ™ materii do stanu, w którym utrata masy ciaÅ‚a staje siÄ™ prawie niemożliwa. Taka frustrujÄ…ca sytuacja jest udziaÅ‚em milionów ludzi. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również kiedyÅ› w niej tkwiÅ‚a. Po latach wyczerpujÄ…cych treningów i drakoÅ„skich diet doszÅ‚a do wniosku, że musi istnieć Å‚atwiejszy i bardziej efektywny sposób dbania o zdrowie i szczupÅ‚Ä… sylwetkÄ™. I rzeczywiÅ›cie! CaÅ‚y sekret polega na wyregulowaniu hormonów w taki sposób, aby automatycznie spalaÅ‚y – a nie magazynowaÅ‚y – tÅ‚uszcz.

Wykorzystaj maksymalny metaboliczny potencjał swojego organizmu.
Masz dosyć odchudzania? Stosujesz diety beztłuszczowe i bezwęglowodanowe i chodzisz wiecznie głodna? Skończ z tym! Modnymi dietami powodującymi efekt jo-jo oraz pseudojedzeniem nafaszerowanym chemikaliami zrujnujesz tylko swoją przemianę materii. Jillian Michaels pomoże ci naprawić wyrządzone w ten sposób szkody i przywrócić właściwe funkcjonowanie hormonom oraz całemu układowi dokrewnemu.

Książka Opanuj swój metabolizm zawiera prosty trzyetapowy plan, który aktywizuje hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie hormonów powodujących magazynowanie tłuszczu. Opracowując ten plan i dietę usprawniającą przemianę materii, Jillian Michaels wykorzystała wiedzę zdobytą w ciągu 17 lat studiów oraz współpracy z najlepszymi lekarzami i specjalistami w dziedzinie żywienia, a także własne doświadczenia związane z odchudzaniem. Dzięki lekturze tej książki nauczysz się:
• Usuwać substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniajÄ… tempo przemiany materii
• Wprowadzać do swojej codziennej diety pokarmy nieprzetworzone, które pobudzÄ… do dziaÅ‚ania hormony spalajÄ…ce tÅ‚uszcz
• Równoważyć poziom hormonów poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu, panowanie nad stresem oraz wysiÅ‚ek fizyczny

Choć na siÅ‚owni Jillian Michaels potrafi uprzykrzyć życie niejednemu, tym razem zadbaÅ‚a, aby stosowanie opracowanej przez niÄ… diety byÅ‚o proste i Å‚atwe – dziÄ™ki zawartym w książce listom zakupów, jadÅ‚ospisom, tabelom z pokarmami aktywujÄ…cymi poszczególne hormony, a także przepisom kulinarnym.

Z książki Opanuj swój metabolizm dowiesz się, jak zyskać zdrowie i optymalną masę ciała oraz zmienić swój organizm w doskonale funkcjonującą maszynę spalającą tkankę tłuszczową.

Jillian Michaels jest znana z cieszącego się w Stanach Zjednoczonych dużą popularnością programu The Biggest Loser emitowanego przez telewizję NBC, w którym występuje jako doświadczona instruktorka i trenerka fitness; ponadto jest autorką bestsellerów Making the Cut i Winning by Losing. Autorka podpowiada:

jak w naturalny sposób zrównoważyć hormony odpowiadające za szczupłość i tycie,
jakimi potrawami pobudzać hormony szczupłości,
jak przyrządzać proste posiłki regulujące system hormonalny,
jak odżywiać się zdrowo i niedrogo,
jak korygować biochemiczne dysfunkcje organizmu,
jak wybierać posiłki dodające energii i witalności,
jak dobierać posiłki, aby zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i raka.

Osoby które kupowały "Opanuj swój metabolizm ", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści