JesteÅ› za stary i zbyt zmÄ™czony, aby ćwiczyć? PróbowaÅ‚eÅ›, ale wytrwaÅ‚eÅ› tylko kilka tygodni? Nie stać ciÄ™ na karnet do siÅ‚owni? Odrzuć wymówki, wyciÄ…gnij wnioski z porażek i podejmij decyzjÄ™ o zmianie trybu życia.

Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić.

Autorzy wyjaÅ›niajÄ…, jak pracować we wÅ‚asnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypeÅ‚nionym zajÄ™ciami tygodniu. O co zapytać lekarza w zwiÄ…zku z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ… i jak powrócić do niej po dÅ‚ugiej przerwie. JeÅ›li chorujesz na osteoporozÄ™, cukrzycÄ™ lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywnoÅ›ci do swojego stanu zdrowia.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiÄ…tce zawiera porady, którym możesz zaufać, odpowiada na wszystkie twoje pytania i wÄ…tpliwoÅ›ci. Autorzy: Ettinger, Wright i Blair sÄ… ekspertami w dziedzinie zdrowia i aktywnoÅ›ci fizycznej. Wszyscy ukoÅ„czyli już 50 lat i dokÅ‚adnie znajÄ… twoje problemy i potrzeby. Ta książka to źródÅ‚o informacji o aktywnoÅ›ci fizycznej, do którego czÄ™sto bÄ™dziesz

Osoby które kupowały "Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści