Znajdź równowagÄ™ w podejÅ›ciu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciaÅ‚o... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego czÄ™sto dostajemy zadyszki, wypalamy siÄ™, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miaÅ‚o nam sÅ‚użyć, być dla nas dobre i zdrowe, dziaÅ‚a jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiajÄ… do tego media spoÅ‚ecznoÅ›ciowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciaÅ‚o i to jest naszÄ… siÅ‚Ä….

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie majÄ… problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegniÄ™ciem maratonu, regularnoÅ›ciÄ… ćwiczeÅ„ i odnajdywaniem w tym radoÅ›ci. To książka dla osób czujÄ…cych, że sÄ… w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznajÄ…cych, że sprawy wymknęły siÄ™ im spod kontroli, i niepotrafiÄ…cych znaleźć równowagi w obszarze aktywnoÅ›ci. To również książka dla tych z Was, które czujÄ… siÄ™ przytÅ‚oczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaÅ› zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwÄ…, speÅ‚nionÄ… i przede wszystkim zdrowÄ… kobietÄ…!

Celem książki jest, abyÅ› dziÄ™ki niej lepiej poznaÅ‚a swoje potrzeby i wprowadziÅ‚a w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostaÅ‚y one trwaÅ‚e. AbyÅ› to Ty byÅ‚a dla siebie samej priorytetem i byÅ› potrafiÅ‚a zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeÅ›li tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartoÅ›ciami i z tym, kim jesteÅ›, w Twoim wÅ‚asnym tempie, w rytmie slow.

Osoby które kupowały "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści