reklama - zainteresowany?

Wbiec na szczyt - Septem

Wbiec na szczyt
Autor: Arthur Lydiard
Tytuł oryginału: Running to the Top
Tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-283-0597-7
stron: 176, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2015-05-15
Księgarnia: Septem

Cena książki: 34,90 zł

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

Tagi: Zdrowie i uroda


Biegnij na szczyt swoich możliwości!

  • Dlaczego bieganie jest wartoÅ›ciowe, czyli po co w ogóle siÄ™ mÄ™czyć
  • Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach
  • Co jeść i uzupeÅ‚niać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza
Kilka tysiÄ™cy lat temu każdy czÅ‚owiek musiaÅ‚ bÅ‚yskawicznie opanować umiejÄ™tność szybkiego biegania — o ile chciaÅ‚ przeżyć w Å›wiecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakujÄ… znienacka. DziÅ› biegamy gÅ‚ównie dla zdrowia i przyjemnoÅ›ci, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jednÄ… z podstawowych, pierwotnych potrzeb. JeÅ›li i Ty odkryÅ‚eÅ› w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania wÅ‚asnych sÅ‚aboÅ›ci i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkÄ™ jednego z najsÅ‚ynniejszych trenerów biegaczy Å›rednioi dÅ‚ugodystansowych.

Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmowaÅ‚ siÄ™ nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coÅ› dla siebie! Dowiesz siÄ™ jak dbać o ogólnÄ… kondycjÄ™, udoskonalać technikÄ™ biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci sÄ… rozgrzewka i schÅ‚odzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od wÅ‚aÅ›ciwego odżywiania siÄ™ i wyboru obuwia. A jeÅ›li jesteÅ› trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresujÄ… CiÄ™ kwestie relacji w takim teamie.
  • Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikÄ™ biegania
  • Droga do peÅ‚nego wykorzystania posiadanego potencjaÅ‚u
  • Podstawy pracy z mÅ‚odymi sportowcami i rozwijanie sprawnoÅ›ci fizycznej
  • Jak zabrać siÄ™ do tworzenia planu treningowego
  • Kontuzje, rozgrzewka i schÅ‚odzenie
  • Mity i przesÄ…dy
  • Relacje pomiÄ™dzy sportowcem a trenerem
  • Odżywianie, tÅ‚uszcze, witaminy i mineraÅ‚y
  • Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa
  • Obuwie i stopy
  • Wartość dobrego przygotowania


    Dobiegu.pl



Arthur Lydiard (1917–2004) — nowozelandzki trener, do dziÅ› uznawany za najlepszego szkoleniowca biegaczy Å›rednioi dÅ‚ugodystansowych w historii lekkoatletyki. Do jego podopiecznych należeli miÄ™dzy innymi Peter Snell (3-krotny zÅ‚oty medalista olimpijski) oraz Lasse Virén (4-krotny zÅ‚oty medalista olimpijski).
 

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

 

Osoby które kupowały "Wbiec na szczyt", wybierały także:

  • Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza
  • Mimochodem o chodzeniu
  • Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
  • Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone
  • RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

Spis treści

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.