Dlaczego nie potrafimy oprzeć siÄ™ pokusie jedzenia, mimo że nie odczuwamy gÅ‚odu? Jak rozpoznać, kiedy jedzenie staje siÄ™ szkodliwe i w jaki sposób skutecznie je ograniczyć? Jak osiÄ…gnąć sukces w odchudzaniu?

Rozwój cywilizacji, a przede wszystkim przemysÅ‚u spożywczego i przetwórczego sprawiÅ‚, że mamy do czynienia z nadprodukcjÄ… żywnoÅ›ci. GÅ‚odowanie jest zjawiskiem rzadkim. Å»ywność jest ogólnie dostÄ™pna, ale ma to także swoje zgubne skutki. Przyczynia siÄ™ do trudnoÅ›ci w kontrolowaniu iloÅ›ci spożywanego pokarmu. co najczęściej powoduje, że czÅ‚owiek je wiÄ™cej niż potrzebuje jego organizm, a to prowadzi do nadwagi i otyÅ‚oÅ›ci. Choć wzrasta Å›wiadomość ludzi na temat zdrowego odżywiania siÄ™, nie zawsze przekÅ‚ada siÄ™ ona na podejmowane zachowania jedzeniowe.

Autorka wyjaÅ›nia, jakie czynniki warunkujÄ… odżywianie, z czego wynikajÄ… preferencje żywieniowe i dlaczego czasem trudno nam utrzymać odpowiedniÄ… wagÄ™. Wskazuje bÅ‚Ä™dy w procesie odchudzania oraz ich skutki uboczne - objadanie siÄ™, pogorszenie kondycji fizycznej, zÅ‚e samopoczucie. Wiedza na ten temat umożliwia dÅ‚ugofalowe efektywne odchudzanie oraz trwaÅ‚e wyeliminowanie niekorzystnych nawyków żywieniowych.

Książka zawiera dwa psychologiczne programy odchudzania, porady dietetyczne i scenariusze dziaÅ‚aÅ„ przydatne w codziennej praktyce dietetyków, lekarzy rodzinnych i każdego, kto mierzy siÄ™ z problemem nadwagi. To lektura przeznaczona dla szerokiego grona osób zainteresowanych problematykÄ… nadmiernego jedzenia i odchudzania siÄ™, w tym profesjonalistów (psychologów, terapeutów, lekarzy, dietetyków) udzielajÄ…cych pomocy psychologicznej, dla studentów kierunków psychologii, pedagogiki, socjologii i medycyny, a przede wszystkim dla osób które chcÄ… nie tylko żyć zdrowo, lecz także zadbać o siebie i swoich bliskich.

Osoby które kupowały "Wiem, co jem. Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się", wybierały także:

• Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mimochodem o chodzeniu 36,33 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)

Spis treści