reklama - zainteresowany?

Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres - Septem

Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
ebook
Autor: Mithu Storoni
Tytuł oryginału: Stress-proof
Tłumaczenie: Grażyna Daniel-Schuwald
ISBN: 9788380159082
stron: 293, Format: ebook
Data wydania: 2019-01-16
Księgarnia: Septem

Cena książki: 26,94 zł (poprzednio: 34,99 zł)
Oszczędzasz: 23% (-8,05 zł)

Dodaj do koszyka Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Tagi: Zdrowie i uroda

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

Kiedy najlepiej ćwiczyć?

Co jeść?

Czy głodówki polepszają pracę mózgu?

Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?

Czy lepiej pytać jak czy dlaczego?

Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?

Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Dodaj do koszyka Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

 

Osoby które kupowały "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres", wybierały także:

  • Dieta doktora Franka
  • Profilaktyka antyrakowa. Lekarz rodzinny
  • Wizaż i stylizacja ślubna
  • Gotowanie jest proste. Jak robić niezapomniane wrażenie na swoich gościach pysznymi potrawami?
  • Wegetarianizm w praktyce. Wszystko to, co powinieneś wiedzieć, aby żyć zdrowo i w zgodzie z naturą

Dodaj do koszyka Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Spis treści

Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodporni si na stres eBook -- spis treci

  • Okadka
  • Strona tytuowa
  • Spis treci
  • Rekomendacje
  • Wstp: Jak odgotowa jajko
  • Dwie pkule mzgowe
  • Jak lepiej dostosowa emocje
  • Jak kontrolowa rozbrykany kortyzol
  • Jak dba orozwj mzgu racjonalnego
  • Jak nastawi zegar biologiczny
  • Jak ugasi stan zapalny
  • Modulowanie insulinoopornoci
  • Doskonalenie motywacji
  • Jak wykorzysta swoje przekonania icele tak, aby osign dugoterminowy sukces
    • Kilka sw orezyliencji
    • Podzikowania
    • Przypisy
    • Oautorce

Dodaj do koszyka Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.