Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Septem
ISBN: 9788365884701
stron: 232, Format: ebook
Data wydania: 2017-11-27
Księgarnia: Septem
Cena książki: 23,92 zł (poprzednio: 29,53 zł)
Oszczędzasz: 19% (-5,61 zł)
W tej niezwykÅ‚ej książce psycholog Malwina HuÅ„czak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodÄ™ treningu umysÅ‚owego, która daje prawdziwÄ…, emocjonalnÄ… siÅ‚Ä™. Metoda ta ksztaÅ‚tuje postawÄ™ peÅ‚nÄ… empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarÄ™ w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.Â
Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.
Dzięki lekturze tej książki:
- nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby
- Å‚atwiej uporasz siÄ™ z trudnymi emocjami
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie
- dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością
O książce:
"W tej książce można się zanurzyć jak w leczniczej borowinie. Kąpiel borowinowa wygładza skórę i wzmacnia stawy, a ta lektura wygładza duszę i wzmacnia odporność psychiczną. Co więcej, pomaga stać się dla siebie dobrym już teraz, a nie dopiero wtedy, gdy spełnisz wszystkie swoje ambicje i dążenia. Jest to wielowątkowa, interdyscyplinarna lekcja dobroci, wyrozumiałości i czułości wobec samych siebie. A czegóż więcej nam trzeba w chwilach trudnych emocji, przykrych przeżyć lub sytuacji wzbudzających zwątpienie i zniechęcenie? Mogłaby to być lekcja wychowawcza całego społeczeństwa. Ale nie szkodzi, że nie jest. Każdy może zacząć od siebie".
Ewa Woydyłło
"Książka zachÄ™ca, by otoczyć siebie szacunkiem, współczuciem i przyjaźniÄ…. Autorka przywoÅ‚uje badania naukowe, potwierdzajÄ…ce wpÅ‚yw współczucia i życzliwoÅ›ci na zdrowie, rozwój i poczucie szczęścia. Przytacza historie osób, które lepiej poradziÅ‚y sobie z życiowymi zawirowaniami dziÄ™ki temu, że zmieniÅ‚y nastawienie wobec siebie i innych na bardziej życzliwe. Zawarte w tej książce ćwiczenia pomagajÄ… zwiÄ™kszyć samoÅ›wiadomość, uważność i serdeczność. To inspirujÄ…ca lektura dla tych, którzy zmagajÄ… siÄ™ z brakiem miÅ‚oÅ›ci w życiu".Â
Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness
O autorce:
Malwina Huńczak psycholog i ekonomistka, słuchaczka Szkoły Psychoterapii. Autorka książki "Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej" wydanej w serii Samo Sedno. Więcej informacji: malwinahunczak.pl
Osoby które kupowały "Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia", wybierały także:
- Zdrowe dziecko. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Mimochodem o chodzeniu 36,33 zł, (10,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata. Wydanie II rozszerzone 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
- Rytuał gejszy. Japoński sekret promiennej cery 34,06 zł, (10,90 zł -68%)